ช่วยแนะนำอาหารหรืออาหารเสริมสำหรับคนผอมด้วยค่ะ

ขอคำแนะนำค่ะ แฟนเราอายุ18ปีค่ะ สูง180เซนติเมตร น้ำหนัก53-54กิโลกรัมเองค่ะ แฟนเป็นคนกินเยอะมาก กินไม่เลือก ยกเว้นผักทุกชนิดค่ะแฟนจะไม่กิน แต่แฟนกินผลไม้ได้นะคะ ละทีนี้ด้วยความที่ผอมมากเลยอยากน้ำหนักเยอะกว่านี้ให้ดูสมส่วน ความจริงคือแฟนเราเล่นเวทค่ะ แต่เล่นเองที่บ้าน แฟนมีซิกแพคและหัวไหล่ใหญ่มาก ทีนี้แฟนเลยอยากทานอาหารเสริมเป็นโปรตีนแบบที่คนเล่นฟิตเนสกินกันน่ะค่ะ แต่ด้วยราคามันแพงมาก เลยอยากถามว่าพอจะแนะนำอาหารที่ทานได้แทนโปรตีนเหล่านั้นไหมคะ ขอบคุณค่ะ