ขาใหญ่อยากลดต้องทำยังไงบ้าง

สูง151หนัก50อ้วนมั้ยคะ

เรามีหน้าพุง กับต้นขา ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

.

ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ลดอาหารที่กินอยู่แล้วก็เล่นฮูลลาฮูป ลดหน้าท้อง เหลือต้นขา ไม่รู้ว่าจะทำยังไงให้กระชับ สาวๆคนไหนมีวิธีดีๆแนะนำกันบ้างนะคะ อยากเป็นคนหุ่นดีกับเค้าบ้าง TT

คืออยากรู้วิธีแก้เหงาของแต่ละคนอะครับว่าทำไงบ้าง

บางคนถ้าอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือกำลังกินคลีนก็อยากหาอะไรที่มันทำง่ายๆกินง่ายๆไม่ต้องทอดก็อร่อยกินกันดูเป็นของว่างหรือมื้อหลัก อย่างแป้งเกี๋ยวที่ทำขนมจีบก็ได้หรือเกี๊ยวน้ำก็อร่อย แต่พอเราเคลียร์สัดส่วนอ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ต้องบอกก่อนเลยค่ะว่าไม่มีความรู้เรื่องพวกนี้เลย ตอนนี้น้ำหนักตัว 120 กิโล คือเป็นคนอ้วนเลยค่ะ ตอนนี้คือคุมอาหารทุกวัน ออกกำลังครั้งละ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง (แต่ไม่ทุกวัน) ออกโดยก