ขาใหญ่อยากลดต้องทำยังไงบ้าง

สูง151หนัก50อ้วนมั้ยคะ

เรามีหน้าพุง กับต้นขา ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

.

ชื่อ 2 พยางค์ อายุ 26 ปี น้ำหนัก 66 กก. ส่วนสูง  160 ซม. ผิวขาวเหลือง ผมยาวปะบ่า  ขาวดูดีกว่าหน้า การแต่งตัว : ชอบใส่ขาสั้นถึงแม้จะอ้วนแต่ขาสวยไม่แคร์  เรื่องที่กำลังสนใจ : การขายของออน

วันนี้เหมือนเผลอกินเยอะไป กำลัง dietอยู่ ทำไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ ต้องบอกก่อนว่าเราโดนแซวเรื่องรูปร่างมาตั้งเเต่เด็ก  มันจะมีญาติอยู่คนนึง(ป้าข้างบ้าน)มาบ้านก็จะบอกว่าลดความอ้วนได้แล้วเดี๋ยวก็อ้วนเหมือนคนนั้นหรอกชอบเอาเราไปเปรียบเทียบกับคนอื่นค่

ข้อมูล -ตัวผู้ -10 ขวบ -ทำหมันแล้ว -กินวันละมื้อ : อกไก่ต้มสับละเอียด 2.5 ช้อนโต๊ะ + ข้าวกล้อง 2.5 ช้อนโต๊ะ + ผักสับ มีอาหารเม็ดทิ้งไว้ แต่มันไม่ค่อยกินเท่าไร - พาเดินๆ วิ่งๆ ทุกวันวันละเกือบชั่วโมง