รองเท้าRunning กับ รองเท้า Training ต่างกันอย่างไร?

พอดีกำลังตัดสินใจจะเลือกซื้อรองเท้าเพื่อใช้ใส่วิ่งด้วย ใส่ไปเดินเล่นด้วย แต่ลองหาข้อมูลดูพบว่ามีรองเท้าสำหรับ Running กับ รองเท้า Training จึงอยากทราบว่ามันต่างกันอย่างไร?

และสมมติถ้าเอารองเท้าTraining ไปใส่วิ่งจะมีปัญหากับข้อแและหัวเข่าหรือไม่

--ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ