สวัสดีค่ะ ลิซ่ามีปัญหาอะค่ะ อยากให้ผู้มี ปสก. ตอบทีค่ะ
ลิซ่าเป็นคนกลัวอ้วนค่ะ เรียกanorexiaเลยก็น่าจะได้ เดิมตอนเด็กๆเป็นเด็กผอม แต่พอเริ่มอนุบาลเริ่มอ้วน +พันธุกรรมอ้วนด้วยจึงไม่แปลกว่าเป็นเด็กอ้วน(เกี่ยวไหมตรงนี้?)
พอมาเรื่อยๆก็อ้วนขึ้นๆๆๆๆ จนใส่ กก. เอวเท่าผู่ใหญ่ พอ ป.5ก็มี ปจด. และเป็นทีทะลักและนาน ตอนนั้นยังถือว่าอ้วยสุดๆ หลายปีต่อมาช่วงมัธยมน้ำท่วม ลิซ่าไปยกกระสอบทรายมั้งนะ ประกอบกับฮอโมนเริ่มเปลี่ยน นน.จึงลดลง ตอนนันดีใจจึงควบคุม อาหารงดข้าวเย็นจริงจัง ทำให้ผอทลงๆ เราก็ดีใจเพราะทั่งชีวิตเจอแต่คำว่าอ้วน! พอขึ้น ม.ปลาย เรียนหนัก แข่งขันสูง รวมถึงคุม นน. คุมแบบ มีช่วงนึงตอนเช้า กินข้าวโอ๊ต ซีเรียล นม กินข้าวแค่ครึ่งถุงน้ำจิ้มกับผักต้ม เป็นมื้อเที่ยง ตอนเย็นหนักผลไม้ ตอนนั้นก้ออวบๆ คุณพ่อคุณแม่ก็ชมว่ากำลังดี พอช่วงปิดเทอมใหญ่ลิซ่าห็พยายามลดอีก อ่านเจอทฤษฎี low carb จึงทำตาม ดีหน่อยชอบกินผักกินปลา จึงกินแต่กับ เช่น แกงส้ม เป็นต้น นานเข้าๆก็กินแต่ผักกับปลา ข้าวไม่แตะ งดขนม แม้อยากกิน บางครั้งอยากกินเอาเข้าปาก เคี้ยวๆ คาย!!!! ของมันๆไม่ต้องพูดถึง....จนผอมมากกกกก เหตุที่กินน้อย เลือกกินเพราะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายค่ะ เลือกกินแต่อาหารที่มี ปย. เว้นพวกข้าว เส้นๆ แป้ง ขนม แต่ก็ยังเปนคนกินเก่งอะ เลยกินผักทีพูนจานเลย พร้อมปลา วันละสองมื้อ มื้อเย็นผลไม้ จนผอมมาก แก้มตอบ เส้นเลือดขึ้น เครัยดสุดๆ ท้องผูก ขี้โมโหสุดๆ ตอนนี้ขึ้นแล้ว หันกลับมากินข้าว แต่ก็น้อยอยู่ดี แต่กินเก่ง ตุกจิกเหมือนเดิม สามารถกินปลาได้เป็นตัวๆเลยอะ(แก้นิสัยกินเยอะยังๆงกีคะ) ท้องไม่ผูกแล้ส แต่ไม่ทุกวัน(ทำไงให้ถ่ายทุกวัน ) บางครั้งก็รุสึก ไม่หมด พุงป่องเลย ท้องอิดทุกวัน ตอนนี้อยากหันกลับมากินให้ด฿สดใส แต่ก็ยังกลัวอ้วนอยู่ค่ะ ทำใจไม่ได้ เครียดทุกครั้งที นน. ขึน กินจนอิ้มสุดๆหรือกินขแงไม่มี ปย.จะรุสึกผิด
เรื่องต่อมาเรื่องการพักผ่อรค่ะ
คือนอนน้อยมากกกก แต่พยายามนอนไว สามทุ่ม สีาทุ่มนอน ตื่นตีสาม แต่ถ้าวันไหนนอนไว จะตื่นกลางดึกทุกคืน จนมันชินที่ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำ พอตื่นมาตีสาใ ทำไรเสร็จ ง่วงอีกที 6_8โมง ปนะมาณนี้ค่ะ พอผ่านช่วงนี้ไปก็ไม่ง่วงอีกเลยค่ะ จนทุ่มสองทุ่มจะง่วงค่ะ
ขอถามเรื่องแป้งค่ะถ้าเรากินไปจะอ้วรเลยไหม และเวลาสะสมมันจะไปสะสมทีทไหนก่อน อยากให้ออกแก้มกะแขนค่ะ ไม่อยากให้ออกพุง><
เอาเท่านี้ก่อนนะคะ
anorezia
ลิซ่าเป็นคนกลัวอ้วนค่ะ เรียกanorexiaเลยก็น่าจะได้ เดิมตอนเด็กๆเป็นเด็กผอม แต่พอเริ่มอนุบาลเริ่มอ้วน +พันธุกรรมอ้วนด้วยจึงไม่แปลกว่าเป็นเด็กอ้วน(เกี่ยวไหมตรงนี้?)
พอมาเรื่อยๆก็อ้วนขึ้นๆๆๆๆ จนใส่ กก. เอวเท่าผู่ใหญ่ พอ ป.5ก็มี ปจด. และเป็นทีทะลักและนาน ตอนนั้นยังถือว่าอ้วยสุดๆ หลายปีต่อมาช่วงมัธยมน้ำท่วม ลิซ่าไปยกกระสอบทรายมั้งนะ ประกอบกับฮอโมนเริ่มเปลี่ยน นน.จึงลดลง ตอนนันดีใจจึงควบคุม อาหารงดข้าวเย็นจริงจัง ทำให้ผอทลงๆ เราก็ดีใจเพราะทั่งชีวิตเจอแต่คำว่าอ้วน! พอขึ้น ม.ปลาย เรียนหนัก แข่งขันสูง รวมถึงคุม นน. คุมแบบ มีช่วงนึงตอนเช้า กินข้าวโอ๊ต ซีเรียล นม กินข้าวแค่ครึ่งถุงน้ำจิ้มกับผักต้ม เป็นมื้อเที่ยง ตอนเย็นหนักผลไม้ ตอนนั้นก้ออวบๆ คุณพ่อคุณแม่ก็ชมว่ากำลังดี พอช่วงปิดเทอมใหญ่ลิซ่าห็พยายามลดอีก อ่านเจอทฤษฎี low carb จึงทำตาม ดีหน่อยชอบกินผักกินปลา จึงกินแต่กับ เช่น แกงส้ม เป็นต้น นานเข้าๆก็กินแต่ผักกับปลา ข้าวไม่แตะ งดขนม แม้อยากกิน บางครั้งอยากกินเอาเข้าปาก เคี้ยวๆ คาย!!!! ของมันๆไม่ต้องพูดถึง....จนผอมมากกกกก เหตุที่กินน้อย เลือกกินเพราะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายค่ะ เลือกกินแต่อาหารที่มี ปย. เว้นพวกข้าว เส้นๆ แป้ง ขนม แต่ก็ยังเปนคนกินเก่งอะ เลยกินผักทีพูนจานเลย พร้อมปลา วันละสองมื้อ มื้อเย็นผลไม้ จนผอมมาก แก้มตอบ เส้นเลือดขึ้น เครัยดสุดๆ ท้องผูก ขี้โมโหสุดๆ ตอนนี้ขึ้นแล้ว หันกลับมากินข้าว แต่ก็น้อยอยู่ดี แต่กินเก่ง ตุกจิกเหมือนเดิม สามารถกินปลาได้เป็นตัวๆเลยอะ(แก้นิสัยกินเยอะยังๆงกีคะ) ท้องไม่ผูกแล้ส แต่ไม่ทุกวัน(ทำไงให้ถ่ายทุกวัน ) บางครั้งก็รุสึก ไม่หมด พุงป่องเลย ท้องอิดทุกวัน ตอนนี้อยากหันกลับมากินให้ด฿สดใส แต่ก็ยังกลัวอ้วนอยู่ค่ะ ทำใจไม่ได้ เครียดทุกครั้งที นน. ขึน กินจนอิ้มสุดๆหรือกินขแงไม่มี ปย.จะรุสึกผิด
เรื่องต่อมาเรื่องการพักผ่อรค่ะ
คือนอนน้อยมากกกก แต่พยายามนอนไว สามทุ่ม สีาทุ่มนอน ตื่นตีสาม แต่ถ้าวันไหนนอนไว จะตื่นกลางดึกทุกคืน จนมันชินที่ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำ พอตื่นมาตีสาใ ทำไรเสร็จ ง่วงอีกที 6_8โมง ปนะมาณนี้ค่ะ พอผ่านช่วงนี้ไปก็ไม่ง่วงอีกเลยค่ะ จนทุ่มสองทุ่มจะง่วงค่ะ
ขอถามเรื่องแป้งค่ะถ้าเรากินไปจะอ้วรเลยไหม และเวลาสะสมมันจะไปสะสมทีทไหนก่อน อยากให้ออกแก้มกะแขนค่ะ ไม่อยากให้ออกพุง><
เอาเท่านี้ก่อนนะคะ