ก้นใหญ่แต่ตัวเล็กเกิดจากอะไร มีวิธีการลดอย่างไรคะ ???

อยากได้วิธีการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหาร ถ้าเป็นไปได้ออกกำลังกายขอแบบออกที่บ้านได้นะคะ5555555(หรือไงก็ได้ค่ะ) นำ้หนัก 70 สูง 163 เอว (ไม่น่าจะเรียกว่าเอวแล้ว) 36 สะโพก 40 ขอบคุณมากนะค้าาาา

พอดีเป็นคนที่มีรูปร่างไม่ได้สัดส่วน ตอนนี้ สูง 178 น้ำหนัก 76 คือ ข้างบนจะเล็ก แต่พอตั้งแต่ช่วงสะโพกลงไป จะมีขนาดใหญ่มาก โดยเฉพาะ ก้นและต้นขา อยากทราบว่าใครพอจะมีวิธีที่สามารถ ทำแล้ว จะช้าหรือเร็ว แต่

เราสูง 157 น้ำหนัก 43 สัดส่วน 31-24-35 ค่ะ คือก้อยากเพิ่มน้ำหนัดนะคะ แต่เวลาเพิ่มเรารู้สึกว่ามันไปออกตรงสะโพกกับต้นขาหมดเลยอ่ะค่ะ แล้วด้วยความที่หน้าอกเล็กมากแบบแบนเลย ฮือออ เขิน TT บวกกับเป็นคนไหล่ห่

ขอถามคนที่ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เราอยากรู้เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักมากเราเป็นคนผอมขาเล็กไม่มีสะโพกก้นก็ไม่ค่อยมีไม่มั่นใจในการใส่ขาสั้นเลยค่ะอยากหุ่นสวยขึ้นดูเต็มขึ้นต้องทำยังไงบ้างคะ ออกกำล

ยอมรับจริงๆค่ะ ว่าอ้วนขึ้น และกำลังจะลดน้ำหนัก  แต่ช่วงที่เรากำลังลด ก็จะมีคนมาคิยตำหนิว่า เนี่ย อ้วนขึ้นแล้ว ปล่อยตัวเองให้เป็นแบบนี้ได้ยังไง  โหวว แขนใหญ่มาก ไม่สวย เลยน่ะ  สะโพก ก้นซ

วีดีโอออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นดี เป็นท่าออกกำลังกายลดสะโพก ต้นขา และก้น ให้ฟิตกระชับ แบบง่ายๆเห็นผลแน่นอน สำหรับทุกคนที่เพิ่งเริ่มต้นโดยเฉพาะ ทำได้ง่ายๆที่บ้าน ลองทำตามกิ๊กดูนะคะเวิร์คมากบอกเ

สูง163หนัก53เอว26สะโพก36สมส่วนมั้ยคะหรือว่าใหญ่ สต.เป็นขาใหญ่เหมือนว่าก้นก็น่าจะใหญ่ด้วย เวลาใส่อะไรไม่ค่อยมั่นใจเลยค่ะ ยิ่งเวลาใส่กางเกงยีนก้นมันชอบออก ใส่กระโปรงนักเรียนก็ใส่ยากมากก🥲🥲

คือผมเป็นผู้ชาย แต่ว่าก้นผมงอนใหญ่และสะโพกก็โค้งเป็นว้าวเหมือนผู้หญิง ใครพอจะแนะนำท่าออกกำลังกายให้สะโพกไม่เหมือนผู้หญิงได้บ้างอ่ะคับ