ข้าวเหนียวดำเหมือนข้าวกล้องหรือเปล่าคะ กินแทนกันได้ไหม

ดิฉันอยู่สต็อกโฮม จะเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคข้าวขาวอย่างเดียว มาเป็นข้าวกล้อง แต่เนื่องจากข้าวกล้อง ที่ร้านไทยขายแพงมาก ถุงละ 200 บาท ต่อ 1 กก ดิฉันจะหุงข้าวขาวผสมข้าวเหนียวดำ ทดแทนได้มั้ยคะ เพราะถูกก

ข้าวเหนียวดำกับข้าวเหนียวขาวกี่แคลอรี่ค่ะ แล้วตัวไหนให้สารอาหารที่ดีมีประโยชน์

เมื่อเช้าไปเดินหาซื้อของกินก่อนขึ้นมาทำงาน ไปเห็นร้านนึงขายข้าวเหนียว หมูทอด แล้วเขามีข้าวเหนี่ยวดำ กับ ข้าวเกนียวขาวให้เลือก แต่เราสังเกตว่า ข้าวเหนียวดำจะขายดีกว่า จึงลองซื้อข้าวเหนียวดำกัีบหมูทอดมา

ตอนนี้ลดความอ้วนโดยการเล่นเวทอยู่ค่ะ โดยตารางเล่นคือเล่นสัปดาห์ละ ๓ วัน หลังจากเล่นแล้วก็ไปคาร์ดิโอ้อีก ๑ ชม. วันอื่นที่ไม่ได้เล่นก็จะพยายามคาร์ดิโอ้ให้ได้ ๘๐ นาที และพัก ๑ วันค่ะ เรื่องอาหารพยายามค

ข้าวเหนียวดำ มันเป็นพันธุ์ของมันใช่ไหมคะ ไม่ได้ดำเพราะไม่ขัดสี ไม่ใช่เหมือนข้าวกล้องที่มีสีแดงเพราะไม่ขัดสี งั้นคุณประโยชน์ของมันก็ไม่ได้เหมือนข้าวกล้องไม่ขัดสีใช่ไหมคะ หรือว่ามันเป็นข้าวไม่ขัดสี แล้