(คำถาม) ประโยชน์ของข้าว ข้าวกล้อง, ข้าวแดง, ข้าวสีนิล, ข้าวไรซ์เบอรี่ และข้าวเหนียวดำ

ซื้อผิดแล้วผิดอีก อยู่ต่างประเทศแต่อยากได้ข้าวสีนิลหรือข้าวไรซ์เบอรี่ เพื่อการลดน้ำหนักค่ะ

จากความรู้อันน้อยนิด ตอนแรกๆก็ไปซื้อข้าวแดง และเมื่อวานก็ไปซื้อ Black Glutinous Rice มา ก็ดีใจคิดว่าได้ข้าวสีนิลหรือไรซ์เบอรี่มา 555+ พอตะกี้มาหาข้อมูล Black Glutinous คือข้าวเหนียวดำนิเอง - -"

มีคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของข้าวกล้อง, ข้าวแดง, ข้าวสีนิล, ข้าวไรซ์เบอรี่ และข้าวเหนียวดำค่ะ ว่ามีประโยชน์ที่เหมือนหรือคล้ายกันไหมคะ? หรือว่าข้าวยิ่งสีคล้ำขึ้น ประโยชน์ยิ่งมากขึ้น?

อยู่ต่างประเทศที่สะดวกหาได้คือ ข้าวกล้อง ข้างแดง และข้าวเหนียวดำค่ะ และสามารถหุ่งข้าวเหนียวดำรวมกับข้าวกล้องและข้าวแดงได้ไหมคะ?