อยากลดพุงค่ะ ^^

คือ เรา สูง 157 น้ำหนัก 50 โดยส่วนตัวพอใจกับน้ำหนักของตัวเองแล้วนะค่ะ แต่ว่าเป็นคนที่กินอะไร ไปกองไว้ที่พุงหมดเลยค่ะ T^T ขา แขน ไม่ใหญ่ขึ้นเลย แต่พุง ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะ ซึ่งมันน่าเกลียดมาก... เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ ว่าถ้าจะเริ่มลดพุง เราควรเริ่มออกกำลังแบบไหน กินอาหารอย่างไร รบกวนช่วยตอบหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ  ^^