น้ำหนักเยอะเกินไปแล้วครับ

พอดีผมเป็นคนที่หุ่นทวมอ่ะครับน้ำหนัก 117 สูง 180 ค่า BMI เกิน 35 ครับพอดีน้ำหนักมันไม่ได้ลงที่จุดเดียวอ่ะครับยกตัวอย่าง เช่นพุงก็ไม่ใหญ่ขนาดนั้นทั้งแขนทั้งขาก็ด้วยเหมือนมันเฉลี่ยๆกันไปอ่ะครับแต่มวลกล้

ได้ชื่อว่าเป็น DSLR ที่เล็กที่สุด ราคาก็ดูเหมือนจะถูกกว่า Mirrorless ส่วนใหญ่ หุ่นและน้ำหนักก็ใกล้เคียงกัน ขนาดเซ็นเซอร์ก็ใหญ่ คิดไม่ตกครับ ถ้าจะต้องเลือกตัวนี้กับ Mirrorless พวก Fuji Sony ที่ราคาใกล้

ถ้าเป็นไปได้ ต้องทำยังไงบ้างครับ อยากลดจริงๆจังๆสักที อ้วนเกินไปแล้ว ขอบคุณครับ ผมสูง 177 ฮะ

สวัสดีครับ คือ.... ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู๋อ่ะครับ แต่ไปเจอ เวย์โปรตีนตัวนึ่ง เค้าบอกว่า... 🔶 เวย์โปรตีน ISOLATE ความเข้มข้นสูง 🔶 L-Carnitine บริสุทธิ์ 🔶 และวิตามินรวมกว่า 27 ชนิด ▪ ไขมัน 0g ▪ คาร

เห็นทึ่จีน มีนวัตกรรมหุ่นยนต์เต้นได้เท่าคน ก็รู้สึกว่า หุ่นยนต์พัฒนาการไปมากจริงๆ อีกไม่นานคงทำงานแทนคนได้หลายเรื่อง ออกรบได้ เป็นตำรวจได้ https://youtube.com/shorts/rmKp5w5Zl2w?si=QOCi74GjAZm6v3mE

ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด

สวัสดีค่ะ หนูชร อายุ14 สูง157 น้ำหนัก40 อยากจะลองออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากลองปั้นก้นและหุ่น แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากการกินยังไงอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ