หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
www.Pantip.com แนะนำวิธีลดน้ำหนักทีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตอนแรกผม หนัก 97.8 และผมควบคุมอาหารจนเหลือ 93.5 ใช่เวลา 1 เดือนวิ่งอาทิษย์ ละ1วัน 40นาที
ผมอยากทราบว่าควรจะทำยังไงมั้งครับ ขอข้อเสนอแนะน้อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นประมาณนี้ ถ้าจะเอาให้เห็นสัก 4 หรือ 6 แพค ก่อนสงกรานต์จะเป็นไปได้ไหมครับ
หุ่นตามภาพอะคครับ อีกเดือนนึง ก่อนสงกรานต์ พอมีโอกาศ หรือหนทางไหม ที่จะให้กล้ามท้องมันโผล่มาหน่อย ตอนนี้ควบคุมไขมันกับคาร์โบครับ วิ่งตอนเช้า 40-45 นาที (กิน fat
DongDew
วิ่งวันละ 40 นาที น้อยไปไหมสำหรับการลดน้ำหนัก :)
วิ่งวันละ 40 นาที สัปดาห์หนึ่งวันละ 5-6 ครั้ง พัก 1-2 วันครับ น้อยไปไหมสำหรับการลดน้ำหนักครับ :) ผมก็ควบคุมอาหารอะไรไปด้วยครับ ขอบคุณนะครับ
สมาชิกหมายเลข 842986
รบกวนสอบถามค่ะ ออกกำลังกายแบบไหนถึงเผาผลาญได้เท่าการวิ่งคะ?
แต่ก่อนเราออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาตลอดเพื่อลดน้ำหนัก วิ่งวันล่ะ40นาที แต่ช่วงนี้เรามีปัญหาเรื่องขา เลยต้องหาวิธีออกกำลังกายใหม่เพื่อควบคุมน้ำหนัก แต่เราไม่สามาร
khunpik
น้ำหนัก 104 กิโลกรัม จะลดน้ำหนักด้วยวิธีอะไรดีครับ
(สมมติถ้าวิ่ง วันละ 40 นาที) + ควบคุมอาหาร ในเวลา 6 เดือนจะลดได้ประมาณกี่กิโลกรัมครับ
สมาชิกหมายเลข 905814
สูง 172-173 หนัก 100 กิโลพอดี อยากลดน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ วันนี้มีเรื่องให้พี่ๆเพื่อนๆ ชาวพันทิพย์ได้ เสนอแนะหน่อยครับ ตอนนี้ สูง 172-173 น้ำหนัก 100 กิโลกรัม ลักษณะการอ้วนคือ ตันเลยก็ว่าได้ แต่ไม่ค่อยออกข้า
สมาชิกหมายเลข 1114224
ปัจจุบัน น้ำหนัก 57 อยากลด ให้เหลือ 40 ควรลดแบบไหนดีคะ?
ควรลดแบบไหนดีคะ ที่จะ ไม่โยโย่ ไม่ย้วย เราสูง 150 ค่ะ (อ้วน ;w;) ตอนนี้ เราพยายามควบคุม อาหาร และวิ่งลู่วิ่งอยู่ค่ะ ไม่แน่ใจว่าจะผิดวิธีไหม ช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณ
สมาชิกหมายเลข 2014693
ออกกำลังกายจนชินแล้ว จำเป็นต้องเพิ่มความลำบากมั้ยครับ?
ตัวผมมีน้ำหนัก 120กีโลครับ ตัดสินใจลดความอ้วนโดยการ ควบคุมอาหาร,วิ่งรอบสนามฟุตบอล (โรงเรียน) เรื่องควบคุมอาหาร เช้ากินอกไก่ เที่ยงกินอาหารปกติครับพวก แกงผัก,แกง
สมาชิกหมายเลข 4204491
มีวิธีการควบคุมน้ำหนักอย่างไรระหว่างไปเที่ยวตปท 2อาทิตย์
รบกวนแนะนำหน่อยคะ อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักอย่างมีความสุข ควบคู่การออกกำลังทุกวัน มีเหตุให้ต้องไปเที่ยว 2อาทิตย์ ขอความคิดเห็นหน่อยวิธีเสนอแนะวิธีควบคุมน้ำหนักระห
crumpler
อยากลดน้ำหนัก ทำไงดีครับ?
อยากลดน้ำนักทำไงดีครับ คือตอนนี้หนัก 72 กก. อยากลดเหลือซัก 65 ใครมีขอเสนอแนะหรือคำเเนะนำ มาบอก หรือเคล็ดลับสุตรลดน้ำหนัก บ้างครับ (เเต่ไม่อยากกินยาลดความอ้วนนะค
สมาชิกหมายเลข 2408183
น้ำหนัก 54 สูง 155 ถือว่าอ้วนมากเกินไปไหมคะ ?? ใครมีวิธีลดแบบเห็นผลแนะนำหน่อยนะคะ
เรากำลังมีปัญหาเรื่องความอ้วนของตัวเองอยู่ เราคิดว่ามันอ้วนมากไปแล้ว พยายามออกกำลังกายอยู่แต่ยังควบคุมเรื่องการกินไม่ได้ ใครมีวิธีและข้อเสนอแนะยังไงช่วยเราหน่อย
สมาชิกหมายเลข 1541098
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
www.Pantip.com แนะนำวิธีลดน้ำหนักทีครับ
ผมอยากทราบว่าควรจะทำยังไงมั้งครับ ขอข้อเสนอแนะน้อยครับ