www.Pantip.com แนะนำวิธีลดน้ำหนักทีครับ

กระทู้คำถาม

ตอนแรกผม หนัก 97.8 และผมควบคุมอาหารจนเหลือ 93.5 ใช่เวลา 1 เดือนวิ่งอาทิษย์ ละ1วัน 40นาที
ผมอยากทราบว่าควรจะทำยังไงมั้งครับ ขอข้อเสนอแนะน้อยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1731215

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หุ่นประมาณนี้ ถ้าจะเอาให้เห็นสัก 4 หรือ 6 แพค ก่อนสงกรานต์จะเป็นไปได้ไหมครับ

หุ่นตามภาพอะคครับ อีกเดือนนึง ก่อนสงกรานต์ พอมีโอกาศ หรือหนทางไหม ที่จะให้กล้ามท้องมันโผล่มาหน่อย ตอนนี้ควบคุมไขมันกับคาร์โบครับ วิ่งตอนเช้า 40-45 นาที (กิน fat burn dymaburn ก่อนวิ่ง 1เม็ด) เล่นเวทตอ

DongDew

วิ่งวันละ 40 นาที น้อยไปไหมสำหรับการลดน้ำหนัก :)

วิ่งวันละ 40 นาที สัปดาห์หนึ่งวันละ 5-6 ครั้ง พัก 1-2 วันครับ น้อยไปไหมสำหรับการลดน้ำหนักครับ :) ผมก็ควบคุมอาหารอะไรไปด้วยครับ ขอบคุณนะครับ

สมาชิกหมายเลข 842986

รบกวนสอบถามค่ะ ออกกำลังกายแบบไหนถึงเผาผลาญได้เท่าการวิ่งคะ?

แต่ก่อนเราออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาตลอดเพื่อลดน้ำหนัก วิ่งวันล่ะ40นาที แต่ช่วงนี้เรามีปัญหาเรื่องขา เลยต้องหาวิธีออกกำลังกายใหม่เพื่อควบคุมน้ำหนัก แต่เราไม่สามารถโยคะได้ หรือบอดี้เวทที่ต้องใช้ช่วงกลาง

khunpik

น้ำหนัก 104 กิโลกรัม จะลดน้ำหนักด้วยวิธีอะไรดีครับ

(สมมติถ้าวิ่ง วันละ 40 นาที) + ควบคุมอาหาร ในเวลา 6 เดือนจะลดได้ประมาณกี่กิโลกรัมครับ

สมาชิกหมายเลข 905814

ความรู้รอบตัว - EP11 : วิ่ง vs เดินเร็ว แบบไหนเป็นการออกกำลังกายที่ดีกว่ากัน?

วิ่ง vs เดินเร็ว - แบบไหนที่ดีกว่ากันแน่? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาน้ำหนักตัว การเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือก

สมาชิกหมายเลข 933113

ถ้าเราออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป จะผอมได้มั้ย

คือตอนนี้จขกท.กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เราสูง162 นน.65 อ้วนตันเลยใช่มั้ยล่ะ55555 ถ้าเราเล่นฮูลาฮูปไปด้วย วิ่งไปด้วยพร้อมกัน ประมาณ10-15นาที แล้วเล่นฮูลาฮูปปกติ 30-40นาที แล้วควบคุมอาหาร ตอนเย็นกินแอปเ

สมาชิกหมายเลข 3064919

การทำ if ขอคำแนะนำครับ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

สมาชิกหมายเลข 4793745

วิ่งแล้วไม่เหนื่อยเหมือนเดิม จะลดความอ้วนได้ไม๊คะ

ช่วงนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ วิ่งบนเครื่อง ความเร็ว 6.5 ใช้เวลาประมาณ 40 นาที ถึง 1 ชั่วโมง มาสองเดือนแล้วค่ะ ช่วงแรกๆเหนื่อยมากก น้ำหนักก็ลดลง แต่พอเข้าเดือนที่สามเริ่มไม่เหนื่อยแล้ว วิ่งสบายๆ แปปๆช

Masquerade Witch

เราวิ่งเดิน ทุกวัน ได้ไหมคะ

คือเราอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยาก อดอาหาร แต่ควบคุมอาหาร และ วิ่ง+เดิน วันละ 5-7 กม. แล้วต่อด้วย เล่นฮูลาฮูป 30-40 นาที ทุกเช้า ได้ไหมคะ เราทำแบบนี้มาประมาณ 1 อาทิตย์แล้วคะ มีบางวัน วิ่งเดิน ได้แค่ 2 -

สายน้ำสายฝนสายลมแสงดาว

ออกกำลังกายเยอะมาก แต่พุงทำไมไม่ลดเลย

วิ่งเฉลี่ยวันละประมาณ 40 นาทีทุกวัน บางวันก็ 60 นาที แล้วก็ควบคุมอาหาร พยายามไม่กินแป้ง ลดน้ำตาล ของทอด แต่พุงก็ยังนำหน้าอยู่ น้ำหนักลดลงเยอะมาก แต่พุงไม่ลดเลย อ่านกระทู้ที่ผ่านๆมา มีคนแนะนำให้เล่นเ

Chubbycream

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

www.Pantip.com แนะนำวิธีลดน้ำหนักทีครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ