หาเพื่อนเล่นบอดี้เวทครับ แถวสาทร

ทำไมผู้นำถึงเลือกผู้มีปัญญามากและมีฤทธิ์มากอยู่ข้างกาย เช่น ในทางธรรม พระพุทธเจ้ามี   🫷🏻 อัครสาวกเบื้องขวา คือพระสารีบุตร  เป็นมหาเสนาบดี เป็นเลิศด้านมีปัญญามาก 🫸 อัครสาวกเบื้องซ้า

เมื่อ 5 เดือนที่แล้ว ผมอายุ 42 ปี แม้จะดูแลร่างกายด้วย บอดี้เวท จนดูผอมและแข็งแรง แต่ยอมรับเลยว่า คาร์ดิโอ เป็นจุดอ่อนสำคัญของผมครับ ตอนนั้น วิ่งจบ 5K ได้ก็จริง แต่ทำ เพซ ได้ถึง 9 กว่าๆ แถมยังหอบหนักม

สวัสดีค่ะ พอดีหันมาออกกำลังและคุมอาหารได้ครึ่งปีแล้วแต่ยังไม่พอใจกับน่องตัวเองค่ะ😭 โปรแกรมออกกำลังของเราก็มีหลายอย่างทั้งHIIT คาดิโอ บอดี้เวทต่างๆ ตามคลิปสอนในยูทูปเลยค่ะ+วิ่ง40นาที(ทำเองที่บ้านไ