รู้สึกขี้เกียจไม่อยากขยับตัว มีวิธีแก้มั้ยครับ?

ช่วงนี้กินเยอะ ไม่อยากขยับตัวไปไหน แต่ผมเป็นพวกระบบเผาผลาญดีมาก จำได้ว่าน้ำหนักก่อนเปิดเทอม (ผมเป็นเด็กม.6) ขึ้นมา 5 โล จาก 53 ขึ้นเป็น 58 แล้วพอเปิดเทอมก็วิ่ง ออกกำลังกายนิดหน่อย สองสามวัน ก็ลงมา 53 เท่าเดิม

ช่วงนี้ขี้เกียจออกกำลังกายครับ จะถามว่ามันเสี่ยงจะเป็นโรคมั้ยครับ รึต้องไปตรวจสุขภาพบ้าง ? ... ขอบคุณครับ 😁