เคยมีใครลดพุงได้ด้วยการแกว่งแขนไหมคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแขนกับพุงแต่เรามีเวลาว่างแค่2วันต่อสัปดาห์ต้องออกยังไงดีคะ พอดีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเราคือ ตอนเราไปฝึกงานเราโดนบูลลี่ว่าแขนใหญ่อ้วนเหมือนแม่เราไม่ได้โกรธที่ถูกเปรียบเทียบกั

ขอถามการแกว่งแขนช่วยในการลดพุงจริงหรือเปล่าครับ เห็น สสส บอกครับ และใช้เวลาในการทำ 30 นาที ต่อวัน

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

เนื่องจากตำแหน่งของเพื่อนร่วมงาน งานไม่เยอะ มีงานก็ทำ ไม่มีงานก็ว่างๆ  เห็นแก นั่งดูคลิปในมือถือ กับเปิด youtube ในคอม ทั้งวัน ไม่ค่อยช่วยงานคนอื่น  อยู่ดีๆ อาทิตย์นี้ ลุกขึ้นมา ยืนแกว่งแข

วันละกี่ชั่วโมง ใช้เวลานานเท่าไร กี่วัน เดือน ปี

เรากำลังแกว่งแขนอยู่ค่ะ ทำวันละ 1,000 ครั้ง ไม่รู้สึกเหนื่อยเลย แล้วจะลดพุงได้จริงหรือ มีใครทำแล้วได้ผลอย่างไรบ้างคะ

ยูทูปของเพื่อนๆ มีปัญหาเหมือนผมไหม คือช่วงนี้มันเหมือนกับ google กลุ่มครอบครัวอะไรไม่รู้มีปัญหาเลยใช้ premium ไม่ได้ คือผมใช้ของอีกเจ้านึงมา 1 ปี 1เดือนกว่าตอนนั้นก็ไม่มีปัญหานะมาเป็นช่วงนี้ผมก็ลองถาม