เคยมีใครลดพุงได้ด้วยการแกว่งแขนไหมคะ?

ขอถามการแกว่งแขนช่วยในการลดพุงจริงหรือเปล่าครับ เห็น สสส บอกครับ และใช้เวลาในการทำ 30 นาที ต่อวัน

ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแขนกับพุงแต่เรามีเวลาว่างแค่2วันต่อสัปดาห์ต้องออกยังไงดีคะ พอดีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเราคือ ตอนเราไปฝึกงานเราโดนบูลลี่ว่าแขนใหญ่อ้วนเหมือนแม่เราไม่ได้โกรธที่ถูกเปรียบเทียบกั

เนื่องจากตำแหน่งของเพื่อนร่วมงาน งานไม่เยอะ มีงานก็ทำ ไม่มีงานก็ว่างๆ  เห็นแก นั่งดูคลิปในมือถือ กับเปิด youtube ในคอม ทั้งวัน ไม่ค่อยช่วยงานคนอื่น  อยู่ดีๆ อาทิตย์นี้ ลุกขึ้นมา ยืนแกว่งแข

วันละกี่ชั่วโมง ใช้เวลานานเท่าไร กี่วัน เดือน ปี

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

เรากำลังแกว่งแขนอยู่ค่ะ ทำวันละ 1,000 ครั้ง ไม่รู้สึกเหนื่อยเลย แล้วจะลดพุงได้จริงหรือ มีใครทำแล้วได้ผลอย่างไรบ้างคะ

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3