ออกกำลังกายทั้งตอนเช้าและเย็นจะเป็นผลดีต่อสุขภาพมั้ย

2 เดือนก่อน cardio ทุกวันค่ะ น้ำหนักไม่ลด สัดส่วนลดนิดหน่อย เดือนนี้กะว่าจะดั้มน้ำหนักลงอีกสักหน่อย ตอนเช้าวิ่งวันละ 2 กิโล ส่วนตอนเย็น t25. ค่ะ มันจะมากเกินไปมั้ยคะ