ปรับสมดุล ชีวิตใหม่ครวทำไงดีคะ?

คือว่า อยากจะปรับตัวเองใหม่อะคะ รู้สึกว่าตอนนี้ชีวิตขาด สมดุล
แต่ยังขาด วินัยในตัวเองอยู่มาก ควรทำไงดีคะ คือช่วงนี้ นอนตอน ตี5-6โมง
ตื่นนอนตอน บ่าย3-4 อะคะ บ้างวันก็ 5โมงเย็น ควรทำไงดีคะ แล้วช่วงนี้ก็ไม่ค่อยรู้สึกง่วงสามารถ โต้รุ่ง ได้เรื่อยๆเลยอะคะ ควรทำไงดีคะ ?