▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
น้ำหนักเยอะ วิ่งต้องระวังอะไรบ้างครับ
และตอนนี้ลดนำ้หนักได้ระดับหนึ่ง
และอยากวิ่งแบบออกกำลังและทำความเร็วอีกครั้ง
อายุ 35 สูง 182 หนัก 93 ครับปัจจุบัน
มีอะไรที่ต้องระวังเป็นพิเศษไหมครับ
ตอนนี้ได้แต่วิ่งแบบเน้นระยะทางวิ่งไปกลับรวมวันละ 6 กม.
มีคำแนะนำอะไรทีต้องระวัง หรือต้องเตรียมตัวชี้แนะด้วยนะครับ