เทรนเนอร์สามลูกกลิ้ง

มีใครพึ่งถอดเหล็กจัดฟันแล้วมาใส่รีเทรนเนอร์ครั้งแรกบ้างครับ ผมใส่รีเทรนเนอร์มาได้2วันแล้วครับ แต่มันจะมีฟันซี่นึงที่เวลาจะถอดรีเทรนเนอร์ออกจะรู้สึกปวดจี๊ดๆมากๆยิ่งใส่ไปนานเท่าไหร่ตอนถอดจะรู้ปวดถึงรากฟ

คือซื้อมาจะ 3-4 เดือนแล้ว ไม่เคยมีปัญหาเลย จนวันนี้มาปั่นตามปกติรู้สึกว่า ลูกกลิ้งหน้ามันไม่หมุนอ่ะ หรือจะเป็นเพราะก่อนหน้านี้ เราเอาน้ำมันหล่อลื่นไปฉีดที่หมุนตรงคล้ายๆแบริ่งของมันรึปล่าว ? ใครรู้ช่วย

คือพอดีอยากหาเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งมาใช้ซ้อมครับ อาจจะประมาณสัปดาห์ละ2-3วัน หรือเอาไว้ปั่นในวันที่ไม่ได้ปั่นบนถนนจริงๆ เช่น วันฝนตก วันละ30-35นาที อยากรู้ว่าจำเป็นต้องมีล้อสำรองสำหรับซ้อมไหมครับ (เสือหมอ

ถ้าจัดฟันแล้วไม่ใส่รีเทรนเนอร์จะเป็นไงคะ

ไม่ทราบว่าต้องเปลียนยางไหม ตอนนี้ใช้ Rimbo 700*25 แล้วรถคาร์บอน มันจะมีปัญหาอะไรไหม Canondal Synap หนัก103

อายุ14อยากเล่นฟิตเนสแต่งบไม่พอจ้างเทรนเนอร์มีที่ไหนแนะนำไหมครับพอดีมากับเพื่อน 3 คนผมอยากออกกำลังกายแต่ไปสอบถามกี่ที่ก็ต้องมีเทรนเนอทุกที่อะครับผมครับทำยังไงดีและมีที่ไหนแนะนำบ้างไหมครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะพอดีอยากลองเข้ายิมแต่ไม่รู้จักวิธีการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ทั้งอยากได้เทรนเนอร์มาช่วย พี่ๆว่าจ้างคนที่เป็นนักเพาะกายหรือจ้างคนที่ออกกำลังกายปกติดีคะ