น้ำหนักคงที่ทำยังไงดีคะ

คือเราเป็นคนอ้วนคนนึงที่อยากจะลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพแต่เมื่อก่อนเราเคยอดอาหารกินน้อยแล้วหลังจากนั้นน้ำหนักเราก็คงที่ตลอดไม่ขึ้นไม่ลงเลยควรทำยังไงดีคะ

อยากอ้วนมากเลยค่ะ กินตลอดก็ไม่อ้วนสักที น้ำหนัก35-36ตั้งแต่อยู่ม.1-ม.6ก็ยังน้ำหนักเท่าเดิม ตอนนี้จะขึ้นปี1แล้วน้ำหนักก็ยังคงที่😂 ทำไงดีคะแนะนำหน่อย อยากอ้วน🐷🙏

คือเราจะออกกำลังกายตอนช่วงปิดเทอมค่ะ แต่ตอนเปิดเทอมนี่สิ ไม่มีเวลาเลย ยกเว้นวันอาทิตย์ ถ้าคุมอาหารอย่างเดียว น้ำหนักจะคงที่ไหมคะ ที่จริงก็ไม่ค่อยกังวลกับน้ำหนักหรอก กังวลรูปร่างมากกว่าค่ะ

แฟนเราก่อนคบกันนะคะ น้ำหนัก 67 กิโล แต่ปัจจุบัน 80 แล้ว ซึ่งตัวเราน้ำหนักยังคงที่คือ 47 กิโล แต่ปัญหาคือเค้าไม่ยอมรับว่าตัวเองอ้วนค่ะ เราพยายามเกลี้ยกล่อมให้ไปออกกำลังกาย เค้าก็บอกว่าตัวเองผอม หุ่นดีแ

สวัสดีคะ คือเราอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ทำมาประมาณ 4 สัปดาห์ เมนูไดเอทก็คือสลัดผัก มะละกอ โยเกริ์ตไขมันต่ำ ไข่ต้ม ถั่วแดง ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 1 ชั่วโมง เสาร์ อาทิตย์มีบ้างที่กินเนื้อสัตว์ กับ

น้ำหนักขึ้นเยอะจากที่เป็นคนน้ำหนักคงที่ประมาณ52-53 ตอนนี้คือขึ้นพรวดมาคงที่ที่57-58 คืออยากลดน้ำหนักมาใส่อะไรก็อ้วน ออกหน้าออกแขนและที่สำคัญขาใหญ่มาก อยากได้ยาลดน้ำหนักที่เห็นผลไม่อันตรายและลดจิงอ่ะค่

คือจขกท.น้ำหนักลดลงมาประมาณ 40 กิโลอ่ะค่ะ ไม่ได้ลดรวดเดียวนะคะ ค่อยๆลง กว่าจะคงที่ก็ราวๆสองปี เมื่อก่อนอ้วน หน้าอกใหญ่มันก็ไม่ได้แปลกอะไรแต่นี่ผอมลงเยอะ หน้าอกแทบไม่ได้ลดลงเลย ปัญหามันอยู่ที่ว่ามันยาน

ออกกำลังกาย และ กินๆๆๆ แบบเลือกกิน นอนพักผ่อนให้เต็มที่ กินอิ่มนอนหลับ อิ่มง่วงก็นอน แล้วก็เบิร์นๆๆๆ มีความสุขมาก น้ำหนักหายไป 6 กิโลกรัม จาก 66kgs น้ำหนักแท้จริงของเราคือ 54kgs เรามาได้ครึ่งทางแล้ว

สูง 164 น้ำหนัก 53 ค่ะ จริงๆเมื่อก่อนน้ำหนัก 60 แล้วก็ลดมาจนเหลือ 53 น้ำหนักก็คงที่มานานแล้วค่ะ สัดส่วนต่างๆก็ลดค่ะ แต่......ขา ไม่ลดเลยค่ะ ทั้งต้นขา ทั้งน่อง ซึ่งมันใหญ่อยู่แล้ว พอน้ำหนักลด แล้วตัวเ

คือคลอดลูกแล้วฝั่งยาคุมมาได้1ปีแล้วคะพยายามออกกำลังกายเลือกกินอาหารแต่น้ำหนักคงที่มีหน้าท้องควรออกกำลังกายแบบไหนหรือทำยังไงดีคะอยากลดมากน้ำหนัก66สูง158คะเดินไม่ไหวรู้สึกอึดอัดมาก