▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดน้ำหนักยังไงดีครับ ผมลดยากมากเลย
ผมควรเผด็จศึกยังไงดีครับ เอาแบบทั่ได้ผล ทำแล้วลดสัดส่วนตูดและขาอะครับ ไม่อดอาหาร
ส่วนสูง 177 น้ำหนัก 90 ครับ อยากลดให้เหลือสัก 75-80
เคยลดตอนไปสมัคร นศท. ลดไป 10 กิโล แต่ สัดส่วนขา ตูด คงเดิมครับ
( ไม่สะดวกเข้าฟิตเนสครับ )