หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมวิ่งทุกวันเข่าเสื่อมไหมครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ผมวิ่งทุกวันเข่าเสื่อมไหมครับวิงบางวัน ก็15-30 กิโล บาง วันก็ 12 บางวันก็ลงคอร์ด กิโลละ 3.55 นาที -3.30 นาที คือผมชอบแข่งพวกมาราธอน วิ่งตั้งแต่
อายุ13 จนถึง26 เข่าเราจะเสื่อมไหม ถ้าเราอยากวิ่งจนวันตาย คือเลิกงานมาผมก็ไปวิ่ง บางทีก็ตอนเช้า วิ่งตากแดดบ่าย 15.30บ้างตากแดดมีผลเสียไหมครับ
คือมีผลเสียไหมผมอยากวิ่งอาทิตย์ละ 100-150 กิโลดู มีผลต่อเข่าหรือร่างกายไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเทคนิคการซ้อมเพื่อลงวิ่ง 10 กิโล ครับ
ห่างหายจากการออกกำลังไป 6-7 ปี เพิ่งลงวิ่งรายการโรบินสันครับ เริ่มซ้อมมาได้สักสัปดาห์นึงแล้ว ซ้อมอยู่ที่ 8 กิโล วิ่งไป 1 ชม. 10 นาที เริ่มมีอาการปวดเข่า และปลาย
โก๋คลองเตย
5 วิธีชาร์จมือถือแบบผิดๆ ตัวการทำแบตเสื่อมไว
เปิด 5 พฤติกรรมทำร้ายแบตเตอรี่ ที่คนส่วนใหญ่มักมองข้าม ใครที่ไม่อยากเสียเงินเปลี่ยนแบตบ่อยๆ ต้องรีบเช็กด่วน 1. ปล่อยให้แบตเตอรี่หมด 0% จนเครื่องดับ หลายคนยังมีค
ฮาลั่น
วิ่ง 1 กิโลเมตร ภายใน 2.30 นาที
อยากรบกวนถามผู้มีประสบการณ์นะครับ ว่าพอเป็นไปได้มั้ยครับ คือเมื่อก่อน ผมเคยวิ่ง 1 กิโลได้เร็วสุดๆก็ประมาณ 3.30 นาทีครับ อยากให้เร็วกว่านี้ เป็นประมาณ 2.30 หรือ
สมาชิกหมายเลข 1435686
วิ่งวันละ 4 กิโล กับเดินวันละ 10 กิโล จะลดความอ้วนได้ไหมครับ
ผมน้ำหนัก 87 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร อายุ 29 ปี อยากทราบว่าถ้าผมวิ่งวันละ 4 กิโล ใช้เวลา 34 นาที กับเดินวันละ 10 กิโล ใช้เวลา 140 นาที จะลดความอ้วนได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8350519
กทม - ลำปาง Tesla Model 3 RWD วิ่งแบบรถน้ำมันแบตยังเหลือ ขับมันส์ เข้าโค้งสนุก
ได้กลับมาทดสอบรีวิว Tesla Model 3 RWD โมเดลปี 2026 ตัวเริ่มต้นราคาเข้าถึงง่าย 1,149,000 บาท เลยอยากวิ่งไกลแต่การไปครั้งนี่ จะวิ่งแบบรถน้ำมันในความเร็วที่ใช้ เริ
สมาชิกหมายเลข 8577804
ยิ่งกว่าต่อคิวเติมน้ำมัน แฟนบอลปัตตานี ยืนตากแดดร่วมกิโล
บุรีรัมย์ไปที่ไหน แตกจริงไรจริง บางส่วนยังเข้าสนามไม่ได้ หวังว่าจะสร้างปาฏิหารย์ได้อีกครั้งนะครับ
สมาชิกหมายเลข 8995166
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนเทรนด์กำลังมาแรง
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนกำลังมาแรงโดยเฉพาะ ส.ว. เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็พูดกันเรื่องเวทกับกินโปรตีนให้ถึงเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ht
norapob
ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน (ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง)
ขอสารภาพเลยว่าแค่ 30 นาที ก็เหนื่อยแล้วเหงื่อเต็มตัวเลย หลังจากวิ่งไม่ได้มากว่า 4 เดือน ช่วงนี้อาการเจ็บเข่าพอจะทุเลา หมอบอกให้ออกกำลังกายได้ (แล้ว) ถ้าเจ็บตรงไ
norapob
หัวเข่าดังก๊อกแก๊ก อันตรายหรือไม่ ?
หัวเข่ามีเสียงเวลาลุกขึ้นยืนเมื่อนั่งนานๆ หรือ หัวเข่ามีเสียงเมื่อเดินขึ้น-ลงบันได อาการเหล่านี้ทางการแพทย์เรียกว่า Knee Crepitus สาเหตุของเสียงกรอบแกรบดังออกมา
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
รองเท้าวิ่ง ASICS 2 รุ่นนี้ต่างกันยังไง Tarther Japan กับ Tartherzeal 5
อยากรู้ข้อแตกต่างระหว่าง 2 รุ่นนี้ครับ กำลังติดสินใจจะซื้อ ปกติเป็นคนวิ่ง อาทิตย์ละ 15-25 กิโล ซ้อมอาทิตย์ละ 2-3 วัน เพซที่วิ่งประมาณ 3.55-4.45 min/km เป็นคนเท้
สมาชิกหมายเลข 4100371
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมวิ่งทุกวันเข่าเสื่อมไหมครับ
อายุ13 จนถึง26 เข่าเราจะเสื่อมไหม ถ้าเราอยากวิ่งจนวันตาย คือเลิกงานมาผมก็ไปวิ่ง บางทีก็ตอนเช้า วิ่งตากแดดบ่าย 15.30บ้างตากแดดมีผลเสียไหมครับ
คือมีผลเสียไหมผมอยากวิ่งอาทิตย์ละ 100-150 กิโลดู มีผลต่อเข่าหรือร่างกายไหมครับ