หนัก60อยากลดให้ได้40 ต้องทำไงบ้างคะ

กระทู้คำถาม

จขกท.มีปัญหาที่ขาคะ วิ่งไม่ค่อยได้ มันปวดน่องและเจ็บที่กระดูกขามาก ถ้าอยากจะลดนน.พอมีวิธีอะไรที่ไม่ต้องวิ่งหรือกระโดดบ้างคะ ขอบคุณค่าา

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1396955

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถ้าวิ่งทุกๆวัน วันละ 40-60 นาที น่องขาจะใหญ่ขึ้นหรือปล่าวค่ะ

ตอนเริ่มวิ่งจะปวดต้นขา พอผ่านไปสัก 2-3 เดือนเริ่มชินและไม่ปวดต้นขา แต่จะปวดน่องขาแทน เลยคิด(ไปเอง)ว่า น่องขาจะเริ่มใหญ่จากการวิ่งหรือปล่าว มีใครที่น่องขาใหญ่ขึ้

MochaAndU

วิ่งเพื่อสุขภาพ

เจ็บหน้าแข้งตอนกระโดดเชื่อก

คือ หนูอายุ16ค่ะ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่คิดว่าจะออกกำลังกายจริงๆจังๆค่ะ ก็เลยซื้อเชือกกระโดดมา ตอนแรกกระโดด1000ครั้ง ทุกวัน มีหยุดบ้างแต่ไม่บ่อยตอนแรกมีอาการปวดขาปวด

สมาชิกหมายเลข 6598642

ออกกำลังกาย

ระบบร่างกาย

วิ่งเเล้วเจ็บขา ปวดขา

เกิดจากวงผิดวิธีหรือ เป็นเรื่องปกติครับ ผมน้ำหนัก84 สูง180 วิ่งสลับเดินวันละ2กิโลเมตร ผมปวดขาตรงระหว่างข้อกระดูกระหว่างเข่า ตอนนี้เดินก็เจ็บ กระโดด ก็ไม่ได้ ผมว

สมาชิกหมายเลข 6293105

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่ง

Cardio

ออกกำลังกาย

ระบบโครงกระดูก (Skeletal System)

มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ?!?

อาการนี้คืออาการระดับโอเวอร์เทรนไหม เป็นหลังจากบริหารร่างกายมาช่วงนึง *เบื่ออาหาร **นอนไม่ค่อยหลับ ***ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงในวันรุ่งขึ้น ****ท้องเสีย *****ปวดศีรษะ

Moonlight-Eclipse

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

วิ่งเพื่อสุขภาพ

T25 เล่นแล้วปวดขามากกกก หายใจไม่ทัน แบบนี้ปกติมั๊ยคะ

เราเล่นT 25 เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว วันเดียว เล่นได้ไม่ถึง5นาทีก็เลิกเล่นเพราะว่า เราปวดขามากกกกก ปวดน่อง จนกระโดด สปริงตัวไม่ไหว อีกอย่างที่สาหัสพอกันคือ หายใจไม่ท

Mona...Da Vinci

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ใครปวดหลังเรื้อรัง เช็กด่วน! 3 สัญญาณอันตรายที่ “ห้ามนิ่งนอนใจ” พร้อมวิธีรักษาคืนชีวิตปกติ

ในสังคมปัจจุบัน “โรคปวดหลัง” กลายเป็นโรคสามัญประจำตัวของคนทุกวัย ตั้งแต่วัยรุ่น หนุ่มสาวออฟฟิศ ไปจนถึงผู้สูงอายุ หลายคนเลือกมองข้ามความเจ็บปวด หรือแก้ปัญหาเฉพาะ

โรงพยาบาลธนบุรี

โรคในผู้สูงอายุ

โรคกระดูกสันหลังคด

สังคมผู้สูงอายุ

สุขภาพกาย

ผมปวดที่คอไม่รู้ว่าเป็นโรคอะไร

สวัสดีครับผมอายุ17ปกติผมชอบหลังค่อมเวลาเผลอ ปิดเทอมนี้เมื่อ2สัปดาห์ที่แล้วผมเลย อยากแก้หลังค่อมให้มาหลังตรงเลย ทําท่าตาม youtube ท่ามือประสานท้ายทอยกางปีกออก ทํ

สมาชิกหมายเลข 7222324

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

วิ่งแล้วปวดข้างน่องด้านในและหน้าแข้งเกิดจากอะไรครับ

ตอนวิ่งลงน้ำหนักไปจะเจ็บแปลบๆ พอกดตรงหน้าแข้งที่เป็นกระดูกก็จะเจ็บมาก รวมถึงบริเวณข้างน่องด้านในด้วยครับ

สมาชิกหมายเลข 991387

วิ่งเพื่อสุขภาพ

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

กระดูกนิ้วงอ กระดูกไหล่ขยับได้ เกณฑ์ทหารได้มั้ย

นิ้วก้อยงอ เวลาใช้มือทำงานนิ้วก้อยอันนี้มันชอบเกร็งแล้วมันเจ็บคับ ทำงานได้ไม่สดวก มันงอเกิน ขออภัยสิวนะครับ555 อันหัวไหล่ผมเป็นตั้งแต่เด็กๆยังไม่เคยไปตรวจ แต่สา

สมาชิกหมายเลข 7934712

สุขภาพกาย

การกระโดดเชือก

จขกท.กระโดดเชือกเมือวาน 500 ที แล้วเหนื่อยไม่ไหว จึงหยุด อีกวันตื่นมามีอาการปวดขาช่วงน่อง กระโดดเชือกซ้ำได้เลยมั้ยค่ะ หรือต้องรอให้อาการปวดหายก่อน แล้วถ้าจขกท.

สมาชิกหมายเลข 1133351

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

หนัก60อยากลดให้ได้40 ต้องทำไงบ้างคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ