มีวิธีการออกกำลังกายแนวนอนมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

เดือนที่แล้วฝ่าเท้าหักค่ะ ยังไม่หาย เพิ่งถอดเฝือกไปวันนี้เอง ยังเดินไม่ได้อยู่ดี แต่ว่าไม่เจ็บแล้วนะคะ
อยากทราบว่า มีวิธีออกกำลังกายแบบไหนแนะนำบ้างมั้ยคะ

รู้สึกว่า ตอนนี้ร่างกายไม่เฟิร์มเลย แล้วถอดเฝือกออกมา เหมือนขาจะเล็กกว่าอีกข้างนิดหน่อยด้วย
ตอนนี้ สามารถว่ายน้ำได้มั้ยคะ แบบสระเด็ก สูงแค่คอก็ได้

เริ่มตัวอืดๆขึ้นมานิดหน่อยแล้ว วันๆเอาแต่กิน นั่ง นอน
หรือใครมีคลิปบริหารร่างกายแบบท่านอนอะไรดีๆแนะนำมั้ยคะ

เม่าเหม่อ