ต้องการกินโปรตีนวันละ 120 กรัม โดยไม่ต้องทำอาหารเอง เป็นไปได้มั้ยครับ?

เห็นบอกว่าให้ทานโปรตีน 2 เท่าของน้ำหนักตัว

ตอนนี้ผมหนัก 70 กิโล คิดว่าสัก 120 กรัมต่อวันน่าจะพอครับ

แต่ปัญหา คือ แต่ละวัน ผมใช้เวลาอยู่บนรถ(ติด) กินข้าวข้างทาง เช้ารีบออก เย็นถึงบ้านมืดๆ

แบบนี้จะมีโอกาสกินโปรตีนถึง 120 กรัมได้มั้ยครับ?