ชอบทานอะไรระหว่างก๋วยเตี๋ยวลุยสวน กับ สลัดผัก

ปีนี้ผ่านไปเกือบจะ 300 วัน จขกท.กินฟักทองนึ่ง ไปแล้วเกิน 250 วัน เป็นเมนูของว่าง ที่ชอบมากๆ อร่อย ใช้กินแทนขนมหรือเวลา อยากกินขนมหวาน (พูดไปงั้นแหละ ก็ยังกินขนมหวานทุกวัน 555) และอีกอย่างคือ เมนูยำ ค

คือผมเป็นพวกสายเล่นเกม เวลาออกกำลังเลยไม่ค่อยมี ถ้าจะหันมาทานอาหารแบบนี้จะช่วยเรื่องน้ำหนักได้มั้ยครับ. -เช้า: กล้วย, แอปเปิ้ล, แซนด์วิชทูน่ากระป๋อง,แอปเปิ้ล+โยเกิร์ต -กลางวัน: สลัดอกไก่ไข่ขาว,สลัดแซล

1. รบกวนแนะนำ "น้ำสลัด" หรือ "มายองเนส" หรือจะเป็น"น้ำยำ" อะไรก็ได้นะคะ แบบคลีน แบบที่เค้าทำขายนะคะ เพราะเราไม่สะดวกทำเองค่ะ ยี่ห้อไหน พิกัดไหน ที่เคยลองแล้วพอใช้ได้บ้

ผมใช้พลาสติกโรงเรือน 150ไมครอน ไม่ถึง6เดือนขาดแล้ว ใครเคยใช้แบบทนๆๆ กว่านี้แนะนำหน่อยผมซื้อ ในแอป โรงเรือนผมกว้าง2×3เมตรเอง ปลูกสลัดผักในบ้านกินเองครับ