ถ้าไม่มี Power meter มีวิธีอื่นที่จะรู้วัตต์ของตัวเองได้ไหมครับ

สวัสดีครับผมชอบจักรยานมาตั้งแต่เด็กผมเริ่มมาปั่นจักรยานเสือหมอบครั้งแรกเมื่อตอนเดือนมิถุนายนปี2025 ผมได้ลองไปปั่นที่ต่างๆเช่น อ.เชียงดาว แม่กวง แม่งัด ดอยสุเทพ ศาลา12 และได้ลงรายการ Chiang Mai Grand F

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก

คือว่าตอนนี้คอมผมใช้การ์ดจอ VEGA 56 ผมใช้ power supply 650 วัตต์ ตอนซื้อมาตอนแรกๆลงไดร์เวอร์อะไรเรียบร้อยแล้วตอนเปิดเกมหนักๆอุณหภูมิพุ่งเร็วมากจาก 45 กลายเป็น 60 70 แล้วคอมก็ดับไปเลย ที่นี้ผมเลยก็หาวิ

https://www.youtube.com/watch?v=cqFcIZMKBn4 เพลงนี้เหมือนเคยได้ยินตอนปั่นจักรยานหมุนวงล้อทเวลฟ์พลัสในรายการเกมล่ามหาสนุกค่ะ

กำลังหา power meter มาใช้ซ้อมหาค่า FTP เพื่อพัฒนาการปั่นครับผม รถที่ใช้ซ้อมเป็น cannondale caad12 power meter รุ่นนี้ สามารถใช้กับ caad12 ขาจานของมันได้ป่ะครับ https://stagescycling.com/us/products/c

การปั่นจักรยานโดนใช้เครื่องปั่นจักรยาน20นาทีจะช่วยเสริมเพิ่มภูมิต้านทานมั้ยครับ

เห็นมีตั้งหลายแบบ ทั้งวัดจากบันได วัดจากขาจาน วัดจากชุดจาน วัดจากล้อ วัดจาก Heart Rate แต่ละแบบให้ผลต่างกันยังไงครับ อันไหนแม่นยำสุด

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั