สอบถามเรื่องการกิน L-carnitine ของgnc

วันนี้ผมลองซื้อL-carnitine500 ของgncมา
เห็นพนักงานแนะนำให้กินยาก่อนออกกำลังกายครึ่งชม. และขณะกินยาท้องต้องว่างแต่ผมเป็นคนกินอาหารเย็นประมาน5โมงเย็น และออกกำลังกาย6โมงถึง6.40น. อย่างนี้ ผมควรทำยังไงคับ ผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยคับ ขอบคุณคับ