หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครโหนบา์แล้วเจ็บมือบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมworkout ที่บ้านอ่ะครับ แต่พอดีแม่พึ่งชื้อเหล็กมาโหนให้ที่บ้าน
โหนวันแรกเจ็บมือมากๆๆๆๆๆ มือนี่ด้านเลยครับ วันต่อมาไอ้ตรงที่ด้านผมตัดเนื้อที่ด้านออกเห็นเนื้อแดงๆๆเลย แล้วโหนแต่ล่ะที่เจ็บมือมากๆๆๆๆ
ตอนแรกผมนึกว่าบาร์ที่โหนมันกว้างเกิน แต่ผมไปดูเน้ตมาเขาบอกว่ากว้าง30มม. ของผมก็30มม.เป๊ะ
คำถามก็ตามหัวข้อเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โหนบาร์แล้วเจ็บมือมากครับ (พอมีวิธีช่วยให้เวลาโหนไม่เจ็บมากไหมครับ?)
วันนี้ผมลองโหนบาร์ โหนไปเรื่อยๆยังไม่รู้สึกเพราะหลายๆเซ็ทเริ่มแสบ จนสุดท้านเนื้อที่ฝ่ามือเปิด(โครตแสบ)
สมาชิกหมายเลข 3801300
ถ้าไม่ได้ไปออกกำลังกายนานๆกล้ามเนื้อที่เคยสร้างมาแล้วจะหายไปมั้ย
คือมันมีอยู่ว่าเราติดซ้อมมวยอยู่ช่วงนึง ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน แต่รู้สึกสนุกเวลาที่ต่อยมวย เลยไปแทบทุกวัน แบบว้นเว้นวันเลย แรกๆปวดกล้ามเนื้อขาแบบเจ็บเลยแหละ แล
สมาชิกหมายเลข 2127036
street workout เริ่มต้นไงคับ
ผมอยากรู้ว่าเริ่มฝึกพื้นฐานเเบบไหนเหรอคับ เพราะผมลองโหนบาร์ดูเเล้วคับ เเต่ดึงไม่ขึ้นเลยสักนิด ผมก็เลยฝึกกล้ามเนื้อโดยการ วิดพื้นดู เเต่ไม่เเน่ใจว่ามาถูกทางหรือไ
สมาชิกหมายเลข 2381562
การโหนบาร์ดึงข้อมันสามารถทำให้ไหล่กว้างขึ้นได้หรือเปล่าครับ
การโหนบาร์ดึงข้อมันสามารถทำให้ไหล่กว้างขึ้นได้หรือเปล่าครับ แบบไม่นับกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นมาตรงช่วงไหล่ที่ทำให้ไหล่ดูกว้างขึ้นนะครับนะครับ(ผมเห็นบางคนโครงสร้าง
สมาชิกหมายเลข 701173
เล่น Street workout แล้วปวดจี๊ดหลังหัว
สวัสดีครับคือผมพึ่งหัดเล่น SW ใหม่ๆ แล้ววันนี้ไปโหนบาร์คู่ครับ พอเหวี่ยงตัวไปมา (เหวี่ยงแบบจับบาร์2ข้างแล้วเหวี่ยงแบบเอาหน้าลงเอาหน้าขึ้น)เร็วพอสมควร พอลงมาเจ็บ
สมาชิกหมายเลข 5535838
ดึงข้อโหนบาร์ คว่ำ หรือ หงายมือ ที่ทำให้ไหล่กว้าง และ ยืดกระดูกหลังให้ตัวสูงขึ้นครับ
เป็นคนไหล่แคบครับ
สมาชิกหมายเลข 5179309
มีก้อนเนื้อที่หัวใหญ่มาก
สวัสดีค่ะอยากถามว่ามีใครเป็นแบบเราไหม เรามีปานดำที่หัวแต่เด็กมันโตขึ้นตามอายุ แล้วมันปวดเจ็บมาก มีหนองไหลปนเลือดซิบๆเหมือมันอักเสบ เคยไปรักษาโรงพยาบาลตัดชิ้นเนื
สมาชิกหมายเลข 7207434
เล่นบาสแล้วตะคริวกิน+เจ็บกล้ามเนื้อตลอดทำไงดีคะ?
พอดีว่าที่รรมีกิจกรรมให้เล่นบาสแล้วก่อนวันช้อมจริง(day 1)พวกพี่ๆให้วิ่งรอบสนาม10รอบ+ไอ้ยืนแนบฝาอะค่ะ ตลอดแล้วที่นี้พอทำเสร็จก็รู้สึกว่าที่ขาตรงแถวกล้ามเนื้อมันป
สมาชิกหมายเลข 5405621
เป็นตุ่มเนื้อที่ก้นประมาณ 1 ปี ไม่เจ็บไม่ปวด กดไปเป็นเนื้อ
สมาชิกหมายเลข 4419794
ผ่าก้อนเนื้อที่หน้าอก อยากจะผ่าออก
แฟนเป็นก้อนเนื้อนิ่มๆที่หน้าอก ขนาดกว้าง 1cm ยาว 3cm ซึ่งเป็นมาได้6ปีกว่าแล้ว ตอนเป็นใหม่ๆ ขนาดเล็กๆเท่ากับสิว แต่บีบละเจ็บ เลยปล่อย จนถึงตอนนี้ขนาดใหญ่ขึ้น แต่
สมาชิกหมายเลข 3779482
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครโหนบา์แล้วเจ็บมือบ้างครับ
โหนวันแรกเจ็บมือมากๆๆๆๆๆ มือนี่ด้านเลยครับ วันต่อมาไอ้ตรงที่ด้านผมตัดเนื้อที่ด้านออกเห็นเนื้อแดงๆๆเลย แล้วโหนแต่ล่ะที่เจ็บมือมากๆๆๆๆ
ตอนแรกผมนึกว่าบาร์ที่โหนมันกว้างเกิน แต่ผมไปดูเน้ตมาเขาบอกว่ากว้าง30มม. ของผมก็30มม.เป๊ะ
คำถามก็ตามหัวข้อเลย