[กระทู้ออกกำลังกาย] ออกกำลังกายในฟิตเนสแบบนี้เพื่อเบิร์นไขมันถูกต้องหรือป่าวคะ ??

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ

1.วอร์ม5นาที
2.เครื่องเดินวงรี 15 นาที (ปรับ speed 6.5-7.0/ความหนืด แล้วแต่ขาจะต้านไหวประมาณ 2-3)
3.ปั่นจักรยานต่อทันที 20 นาที (rpm : 95-105/ความหนืด ต่ำมาก เน้นความเร็ว)
4.cool : 3 นาที

40 นาทีกับการออกกำลังกายทีรวมวอร์ม5นาทีแล้ว

และต่อด้วยยกเวทอีก 3 เซต สัก 2-3 ท่า

หนูกำลังไปถูกทางหรือป่าวคะ อยากลดไขมันออกอะค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ