ห้องประพันธ์ คนรากหญ้า : zzz ส่งเพื่อนเข้านอน zzz

คนไทยกว่า 19 ล้านคน หรือประมาณ 30-40% ของประชากรเผชิญปัญหาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น อ่อนเพลีย เครียด หงุดหงิดง่าย และ โรคซึมเศร้า สาเหตุหลักมาจากความเครียดด้านการเงิน

ค่ำคืนนี้ ก่อนนอน ไหว้วอนพระ จิตใจจะ ผ่อนคลาย หายฟุ้งซ่าน ไม่กังวล ครุ่นคิด จิตเบิกบาน สุขสำราญ วันนี้ หลับดีจริง แผ่เมตตา พาสงบ พบแต่สุข ไม่ต้องทุกข์ ท้อแท้ แม้ทุกสิ่ง ไม่จองเวร กับใคร ให้ท้วงติง คิ

ดึกดื่นคืนนี้ คนดี หลับดีหรือเปล่า คงไม่เงียบเหงา เศร้าทรวง คอยห่วงหา หลับเถิดนอนเสีย อ่อนเพลีย แสนเมื่อยล้า จงหลับเถิดหนา คนดีคืนนี้ พักผ่อนกัน อย่ามัวกังวล อันใด ให้ข้องจิต อย่าเฝ้าแต่คิด คำนึง ถึง

ความผิดพลาด อาจมีได้ ให้แก้ไข คนอื่นให้ ทุกข์เรา อย่าเศร้าหมอง มองเท่าที่ เป็นจริง สิ่งต้องตรอง ภูเขาต้อง มองให้แจ้ง แห่งความจริง ความผิดพลั้ง ครั้งใด ให้ครวญคิด ของเราผิด อย่างไร เข้าใจยิ่ง เห็นเท่า

ยุให้รำ ตำให้รั่ว มั่วที่สุด ไม่คิดหยุด ฉุดเฉไฉ ไปมากหลาย เที่ยวใส่ร้าย ป้ายสี มีมากมาย ผลสุดท้าย หมายมุ่งหวัง ตั้งใจลวง พวกหวังดี ประสงค์ร้าย หมายกลั่นแกล้ง ทำเสแสร้ง สร้างซ้ำ พรำเป็นห่วง ต่อหน้าอย่

วันนอนหลับโลก วันพฤหัสบดีที่ 16 มีนาคม พ.ศ. 2566  ใครว่าการนอนไม่สำคัญ เป็นการพักผ่อนร่างกายหลังจากที่กรำงานหนักหรือออกกำลังมาทั้งวัน ร่างกายอวัยวะส่วนต่างๆล้ว