วิ่งอย่างไร

ช่วงน่องกับช่วงต้นขาเรามันมีไขมันอะค่ะเลยไปวิ่งดีกว่าเพราะชอบวิ่งที่สวนมันกว้างดีนัดเพื่อนไปวิ่งด้วย อยากทราบว่าวิ่งต้องเอาส่วนไหนลงทำไมแต่ละเว็บบอกไม่เหมือนกันเลย บ้างบอก ปลายเท้าลง บ้างบอก ส้นเท้าลง

ถ้าจะลดไขมันที่น่องด้วยการวิ่ง ควรวิ่งแบบไหนดีครับ อยากจะลดด้วยการวิ่งลู่ หรือ ปั่นจักรยานในฟิตเนสครับ ปกติเป็นคนที่มีไขมันตรงน่องมากครับ ใหญ่เพราะไขมันที่น่องเลย สูง 172 หนัก 62 ครับ อยากทราบว่าจะวิ่

เวลาลงน้ำหนักปลายเท้าเวลาเดินครับ ปวดแข้งกับน่องขาซ้าย ยิ่งวิ่งไม่ต้องพูดถึง ยกขาไม่ขึ้นเลยครับ ควรกายภาพบำบัดท่าไหน หรือกินยาอะไรดีครับ อยากวิ่งแล้วไม่ได้วิ่งมาสองวันแล้วครับเครียด

ช่วงบนผอมมากค่ะ หัวไหล่เห็นกระดูกเลย แต่ช่วงล่างดันใหญ่ซะงั้น จะกินเพิ่มน้ำหนักให้ช่วงบนมันสมส่วนก็ไปลงช่วงขาหมด ยิ่งกินขายิ่งใหญ่ ช่วงบนผอมเหมือนเดิมT T ควรออกกำลังกายและทานอาหารยังไงดีคะ น่องมีทั

สวัสดีค่ะ คือตั้งใจไว้ว่าปิดเทอมนี้จะลดน้ำหนักให้ได้สักสองโล ถึงสามโล (มีเวลาประมาณเดือนกว่าๆ) แต่ที่สำคัญคือ อยากลดต้นขากับน่องมากค่ะ เพราะเป็นคนหุ่นชมพู่ ช่วงขาจะค่อนข้างใหญ่ เลยคิดไว้ว่าจะใช้การวิ่

อยากรู้วิธีวิ่งที่ดี ถูกวิธี และลดน่องด้วยค่ะ ลองเสิทกูเกิ้ล ในหลายๆกระทู้จะมีความเห็นไม่ค่อยตรงกัน ส่วนใหญ่บอกลงส้นเท้า แต่บางคนบอกผิดวิธี เลยอยากรู้สรุป ต้องลงส้นเท้า ปลายเท้า หรือเต็มเท้าค่ะ แล้วคว

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ปกติเราเป็นคนอ้วนค่ะ แล้วลดน้ำหนักมาจนเหลือ 51 สูง 161 Cm แต่ขาเป็นส่วนที่ลดช้าหน่อย ปกติออกกำลังกายโดยการวิ่งลู่อยู่บ้านมีเวทตามยูทูปบ้าง แต่มีช่วงหลังๆอยากลองเล่นเวทหนักดู เลยยกเวทมากว่าปกติ 6 กก...