อยากได้อาหารเจโปรตีนสูงหน่อยครับผม

รบกวนด้วยครับผม ไม่รู้เรื่องอาหารแต่จะให้คนที่บ้านทำเค้าก็ไม่ค่อยรู้เรื่องพวกนี้เท่าไหร่ด้วยครับวันนี้กินแค่ฟองเต้าหู้กับโปรตีนเกษตรผักครับ

เมื่อกี้อ่านในเฟสเค้าบอกโปรตีนเกษตรโซเดียมเยอะ ผมลองหาใน Myfitnesspalก็ดูไม่เยอะแอบสงสัยครับ

เสริมอีกนิดครับโปรตีนเกษตรผมซื้อมาเค้าเขียนว่านํ้าหนักรวม80กรัมนี่ถ้าผมจะแท็กแคลต้องแท็กนํ้าหนักก่อนปรุงหรือปรุงแล้วครับ