ลดน้ำหนักช่วงปิดเทอม

สวัสดีคับผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก115โล ตอนนี้ผมเรียนอยู่ปวช.3เทอมสุดท้ายแล้ว ผมอยากจะลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากวิธีไหนดี ผมอยากจะลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปครับ ไม

เมื่อก่อนสัก5ปีที่แล้วเราหนักแค่49-50กิโลกรัมเองนะแบบแทบจะปลิวอ่าค่ะผ่านมา5ปีน้ำหนักเราขึ้นขนาดนี้เชียวเป็นเพราะเรามีลูกหรือเปล่าคะลูก2คนค่ะ มาตอนนี้น้ำหนัก65กิโลเป๊ะๆส่วนสูงเราคือ165เซ็นติเมตรอยากรู้

คือตัวหนูก็อวบๆหน่อย เพื่อนหนูตัวใหญ่กว่าหนู ช่วงนี้นางกำลังจะลดน้ำหนักอย่างตริงจัง เลยถามหนู หนูก็อวบ หนูก็ไม่รู้ ขอวิธีหน่อยค้ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับช่วงเจ็ดเดือนที่ผ่านมา ผมน้ำหนัก 50 สูง 165 ผมอายุ 17 ครับ ช่วงนั้นยังไปโรงเรียนได้อยู่ครับ ผมเป็นคนกินไม่ค่อยเยอะครับ เเต่พอปิดเทอมมายาวเลยทีนี้ โรงเรียนก็ไม่ได้ไปครับเรียนออนไล

คือ เราสูง 165 น้ำหนัก 39 กินเท่าไหร่มันก็ไม่ขึ้นสักทีอ่ะ เราอยากหนักซัก 50 ตอนนี้เราไปไหนมาไหนมีแต่คนทักไมผอมจัง ไส้อยู่ไหนเนี่ย กินเยอะๆซิเราเจอแต่คำแบบนี้แล้วเราเบื่อมากเราอยากมีเนื้ออย่างคนอื่นบ้า

ตามหัวข้อเลยคบเเฟนมาตั้งเเต่น้ำนัก50ตอนนี้46เค้าก็ยังทักว่าอ้วนอยู่ ส่วนสูง165นน46เอว25อก36สะโพก35อ้วนไหมคะ

ตอนนี้อ้วนมากเลยคะ น้ำหนัก 68 กิโลคะ ส่วนสูง 165 เซนติเมตร คะ อยากลดให้ได้ 50 คะ ตอนนี้เริ่ม กระโดดเชือกวันละ 3000 ครั้ง/วัน เล่นฮูลาฮูป เช้า 30 นาที เย็น 30 นาที ทานข้าวตามปกติคะ แต่ลดไขมัน ทานข้าวกล

อายุ 15 ค่ะ กำลังจะปิดเทอมแล้วเลยตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักตอนนี้สูง 165 น้ำหนัก 65 เป็นคนตัวใหญ่มีไขมันเยอะมาก ปกติก็จะออกกำลังกายบ้างนิดหน่อยแต่หลังๆมานี่การบ้านเยอะมากค่ะเลยไม่มีเวลา อยากลดทุกสัดส่วน ช่ว