หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่องเวย์
กระทู้คำถาม
Whey Protein
ฟิตเนส
ส.180 นน.65 ออกกำลังกาย 4 ต่อสัปดาร์ คืออยากเพิ่มกล้ามและน้ำหนัก(เวทเทรนนิ่ง)
1.กิน Masstech Performace Series 7lb ได้ไหม
2.FAT BURN(แนะนำให้ทีครับ)
3.ควรกิน bcaas เพิ่มด้วยได้ไหม
!!!! เพื่อ SIX PACKS BICEPS ครับ !!!!
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คุณผู้ชายรู้สึกอย่างไรคะเวลาเห็นsix packของคุณผู้หญิง
เนื่องจากตอนนี้เทรนรักสุขภาพมาแรงมากกไม่ใช่แค่ผู้ชาย เท่านั้นที่จะมีsix packsเดี๋ยวนี้ผู้หญิงเค้าก็มีกันนะ เวลาคุณผู้ชายทั้งหลายยเห็นsix packsของคุณผู้หญิงแล้วรู้สึกอย่างไรกันบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 892076
ช่วยด้วย!!!!! ถามเรื่องการเลือกเวย์โปรตีนครับ
แก้ไข ผมอยากจะปรึกษาการเลือกเวย์ครับว่าควรเลือกแบบไหนดี ผมอายุ21 หนัก 51 สูง 167 เป็นคนร่างเล็ก ค่อนข้างอ้วนยากส่วนใหญ่ออกหน้า เป้าหมายคือ เพิ่มนํ้าหนัก อยากตัวหนาขึ้นมีกล้ามเนื้อ คืออยากรู้ว่า 1.เ
สมาชิกหมายเลข 1643513
ขอคำแนะนำการออกกำลังกาย
หนูพึ่งมีเวลากลับมาออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆอีกครั้งค่ะ หลังจากติดเรียนหนักไปช่วงหนึ่งเพราะมีโปรเจคงานเยอะมาก การออกกำลังของหนูคือ จิลเลี่ยน six weeks six packs และคาดิโอของคลิปT25 สลับวันกันทุกวัน และค
คุณหนูจำไม
ออกกำลังกายแบบ fat burn ทุกวันได้หรือไม่
มีเทรนเนอร์ท่านนึงที่ฟิตเนสเคยบอกผมนานมาแล้วว่า fat burn ทำได้ทุกวัน นั่นหมายถึงการทำ fat burn ไม่ต้องมีวันพักก็ได้ทำได้ต่อเนื่องทุกวัน เนื่องจากไม่ได้ใช้ร่างกายหนักจนถึงขั้นต้องพัก อันนี้จริงเหรอครับ
chonlatoon
การวิ่งแบบไหนช่วงไหน Burn มากที่สุดครับ
เห็นบางข้อมูลบอก HR 60% คือระดับ Fat burn << ควรวิ่งเท่านี้นะถ้าต้องการลดไขมัน เห็นบางข้อมูลบอก HR 80% คือระดับ Cardio << ก็ยัง Burn ได้แต่สู้ HR 60% ไม่ได้ จะเน้นไปออกกำลังกายเพื่อสร้างคว
สมาชิกหมายเลข 1893912
ช่วยดูโปรแกรมออกกำลังกายให้หน่อยได้มั้ยคะ ^^
สวัสดีค่ะ :) มือใหม่ค่ะ หลังจากหาข้อมูลมาพอสมควร ก็เลยลองร่างๆโปรแกรมอาหารออกกำลังกายของตัวเองขึ้นมาน่ะค่ะ รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำว่าต้องปรับตรงไหนบ้าง มากไป น้อยไป เป้าหมาย : เพื่อลดความหนาของชั้นไขมั
tuno
หุ่นแบบนี้ อยากได้กล้ามชัดๆ กับ Six pack
ออกตัวก่อนครับว่า เล่นเวทมาได้ประมาณ 2 ปี แต่ก็ไม่ได้เคร่งครัดอะไรมาก ก่อนหน้านี้เป็นคนค่อนข้างผอมมีพุง สูง 175 หนัก 68 ในช่วงแรกมีการพัฒนาได้ค่อนข้างดี แต่หลังจากนั้นก็เริ่มหยุดการพัฒนา (น้ำหนักไม่เพ
สมาชิกหมายเลข 1275109
เทรนด์ฟิตเนสใหม่-กล้ามใหญ่-ซิกแพกอย่างเดียวไม่พอ ต้องเส้นเลือดปูดด้วย!?
คอลัมน์คลุกวงใน โดยพิศณุ นิลกลัด /มติชนสุดสัปดาห์ ฉบับ 12-18 มิ.ย.2558 ช่วงการแข่งขันซีเกมส์ แฟนกีฬานอกจากดูการแข่งขันเพื่อเชียร์นักกีฬาทีมชาติของตัวแล้วยังดูรูปร่างหน้าตาของนักกีฬาอีกด้วย ยุคสมัย
สาวเหนือเซาะกิ๋น
สับสนครับ อยากมี six pack อยากมีกล้ามสวยๆ ต้องลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักกันแน่
เคยอ้วนระดับ 85 โล ค่อยๆลดโดยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ใช้เวลา 10 เดือน (ทำแบบเรื่อยๆ ไม่เน้นเร็ว แต่เน้นยั่งยืน) จนน้ำหนักลดลงเหลือ 64 โล เล่นเวทจนพอมีกล้ามอยู้บ่าง เริมเห็น six pack รางๆแล้ว ตอนนี้
Alex the Gunner
อยากมี Six Pack แต่ไม่อยากหน้าตอบ ทำได้มั้ยครับ
ผมเป็นคนผอมมากเมื่อก่อน แล้วหน้าตอบมาก ตอนนี้อ้วนขึ้น เพราะเวทเทรนนิ่ง มีอก ไหล่ แขน และพุงน้อยๆ หน้าตาก็ดู ประเด็น แฟนท้าให้ทำ six pack แต่ผมกลัวว่าการลีนตัวเอง มันจะไปทั้งตัวรึป่าว โดยเฉพาะหน้าของ
nuttkmr
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Whey Protein
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่องเวย์
1.กิน Masstech Performace Series 7lb ได้ไหม
2.FAT BURN(แนะนำให้ทีครับ)
3.ควรกิน bcaas เพิ่มด้วยได้ไหม
!!!! เพื่อ SIX PACKS BICEPS ครับ !!!!