ช่วยด้วย!!!!! ถามเรื่องการเลือกเวย์โปรตีนครับ

แก้ไข
ผมอยากจะปรึกษาการเลือกเวย์ครับว่าควรเลือกแบบไหนดี
ผมอายุ21 หนัก 51 สูง 167 เป็นคนร่างเล็ก ค่อนข้างอ้วนยากส่วนใหญ่ออกหน้า

เป้าหมายคือ เพิ่มนํ้าหนัก อยากตัวหนาขึ้นมีกล้ามเนื้อ

คืออยากรู้ว่า
1.เวย์แบบเพิ่มนํ้าหนัก เวลากินไปแล้วตัวจะบวมมากไหม (คือไม่อยากตัวบวมเหมือนบวมนำ้)

ผมสนใจตัวนี้  MASSTECH PERFORMACE SERIES 7LB กับ SUPER MASS GAINER อันไหนดีและคุ้มค่ากว่ากันครับ??

2.มีคนบอกให้ผมเลือกกินเวย์แบบธรรมดา แล้วเน้นกินคาร์โบจากข้าวเอา
ซึ่งปัญหาของผมคือทานข้าวไม่เป็นเวลา หรือ ทานได้ไม่มากพอเท่าที่อยากทาน เพราะอิ่มเกินไป ซึ่งผมคิดว่าร่างกายอาจได้รับสารอาหารไม่พอ

3.หรือมีเวย์ หรือ อาหารเสริมตัวไหนแนะนำบ้างครับ

ผมควรเลือกแบบไหนดีครับ ใจจริงอยากเลือกเวย์เพิ่มนํ้าหนัก แต่กลัวบวมมากจริงๆ รบกวนแนะนำหน่อยครับ