รู้สึกท้อ หมดกำลังใจ ทำยังไงดีค่ะ

ปกติเป็นคนคิดมาก ฟุ้งซ่าน ชอบย้ำคิดย้ำทำ
พอมาเจอปัญหาเรื่องงาน เรื่องความรัก เครียดหนักเลยค่ะ
ตอนนี้รู้สึกท้อมาก ไม่อยากทำอะไร หมดแรง หมดกำลังใจ
อยากผ่านช่วงเวลานี้ไปให้ได้  ขอคำแนะนำและกำลังใจจากเพื่อนๆด้วยนะคะ