มีเคล็ดลับส่วนตัวที่แบ่งปันได้บ้างไหมคะ?

คือบุ๋มจะเน้นในเรื่องของอาหารและน้ำผลไม้ที่ต้องมีทานบ้าง แม่บุ๋มมักจะสอนให้บุ๋มดื่มน้ำวิเศษ 5 อย่างในแต่ละวัน

อย่างแรกคือน้ำเปล่า ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเสียออกมาจากร่างกาย และเรื่องระบบหมุนเวียน




อย่างที่ 2 คือ นมสด โปรตีน แคลเซียม มีความจำเป็นอย่างมาก ผู้หญิงเนี่ยยิ่งอายุเยอะ แคลเซียมก็ยิ่งหาย เดี่ยวนี้ก็เลือกเป็น None fat , low fat อะไรก็ว่าไป




อย่างที่ 3 คือ นมเปรี้ยว สร้างจุลินทรีย์ในระบบการย่อย ทำให้การย่อยอาหารดี และเราควรที่จะขับถ่ายทุกวัน คือห้ามมีของเสียในร่างกาย ผู้หญิงสมัยใหม่เนี้ย กินผักน้อยและก็ท้องผูกเยอะๆ ผิวจะแห้ง ผิวจะไม่สวย เพราะว่าน้ำใต้ผิว มันคือน้ำของเสีย น้ำเหลืองก็จะไม่ดี ดังนั้น ต้องมีตัวช่วย ก็คืออาจมีพวกจุลินทรีย์ โดยธรรมชาติจากนมเปรี้ยว อะไรแบบนี้




อย่างที่ 4 คือน้ำส้มคั้น มีวิตามิน C สูง และก็ไม่ต้องใส่น้ำตาล และไม่ต้องใส่น้ำแข็งหรอก




และอย่างที่ 5 คือน้ำมะพร้าว มีฮอร์โมน มีฮอร์โมนแอสโตรเจน ทำให้ผิวเต่งตึง และก็เป็นน้ำธรรมชาติ แต่ไม่ต้องกินเนื้อมันเยอะมากนะเพราะคาร์โบไฮเดรตมันสูง เนี่ยค่ะคืออะไรที่ศึกษามาเอง แล้วก็พยายามดูว่าอะไรที่ดีต่อร่างกาย และดื่มได้ก็ดื่ม


บทสัมภาษณ์ คุณบุ๋ม ปนัดดา
Health Plus ฉบับภาษาไทย ฉบับที่ 29 เดือน กรกฎาคม 2551 ปก บุ๋ม ปนัดดา วงศ์ผู้ดี ที่ช่วยตอบสนองต่อทุกความอยากรู้ของผู้หญิงวัย 30+