ความสุขมีอยู่รอบตัว ++ พลังแห่งความสุขสามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตัวเรา เรื่องนี้จริงไหมมาดูกัน

ความสุขสามารถสร้างขึ้นได้ด้วย ความคิดเชิงบวกและกิจกรรมที่เราทำ ลองทำดูตามนี้แล้วจะติดใจนะคะ

​ฮอร์โมนแห่งความสุข หมายถึง สารเคมีที่ร่างกายผลิตขึ้นมาเพื่อกระตุ้นความรู้สึกเป็นสุข อารมณ์ดี และความพึงพอใจ สารเหล่านี้มีส่วนสำคัญในการควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก และการตอบสนองต่อความเครียด 

​โดยฮอร์โมนแห่งความสุขที่สำคัญ ได้แก่ เอ็นโดรฟิน (Endorphin), โดพามีน (Dopamine), เซโรโทนิน (Serotonin), และออกซิโทซิน (Oxytocin) 

​ฮอร์โมนแห่งความสุขแต่ละชนิด:

ทำหน้าที่คล้ายยาแก้ปวดตามธรรมชาติ ช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัว ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข 

กระตุ้นความรู้สึกพึงพอใจ แรงจูงใจ และความสุขเมื่อทำสิ่งต่างๆ สำเร็จ หรือได้รับรางวัล ทำให้รู้สึกตื่นเต้นและกระตือรือร้น 

ช่วยควบคุมอารมณ์และความรู้สึกสงบ ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด ทำให้รู้สึกมั่นคงและมีความสุข

 

เป็นฮอร์โมนแห่งความรัก ความผูกพัน และความสัมพันธ์ที่ดี ช่วยสร้างความรู้สึกใกล้ชิดและความไว้วางใจ 

** ​วิธีการเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข:

ช่วยกระตุ้นการหลั่งเอ็นโดรฟินและโดพามีน 

ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข 

ช่วยกระตุ้นการหลั่งโดพามีนและเอ็นโดรฟิน 

ช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินและความรู้สึกสงบ 

ช่วยกระตุ้นการหลั่งออกซิโทซิน 

ช่วยเพิ่มระดับออกซิโทซิน 

ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนและฟื้นฟู 

เราสามารถสร้างสิ่งเหล่านี้ได้กับคนที่เรารักกับสิ่งที่เรารักเพื่อสร้างสุขภาพที่ดีของเราเองทั้งกายและใจค่ะ ร่างกายเป็นสิ่งวิเศษฉะนั้นเราสามารถเริ่มต้นฟื้นฟูสมรรถนะของเราให้พร้อมและมีความสุขกับการใช้ชีวิตในทุกๆวัน

ขอให้ทุกๆวันเป็นวันที่รื่นรมย์ของพวกเราค่ะ

ที่มา :

Generative AI by Google

เพลงเพราะอะไร ​ป้าง- ​นครินทร์ ​กิ่งศักดิ์