สวัสดีครับทุกคนผมมีเรื่องราวการ ลดน้ำหนังมาฝาก ครับ สำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนัง ผมขอคอนเฟิร์ม ครับว่าได้ผล ถ้าทำตามหรือออกนอนที่ผมวางให้นิดๆ +_+
ก่อนที่ทุกคนจะรดน้ำหนัก ผมขอแนะนำว่าถ้าอยากจะลดต้องมีจุดหมายปลายทาง ว่าเราจะลดเพื่อใคร ลดเพื่ออะไร แนะต้องคิดไปเองด้วยเช่น (สำหรับผมลดเพืออยากให้ หญิงหนึ่งที่ผม แอบชอบมาก แต่ตอนนั้นน้ำหนังผม 70 ถือว่าอ้วนมาก หญิงคนนั้นคงไม่สน เพราะผมหุ่นไม่ดีอ้วน
ผมเลย ออกแนวคิด อยากจะลดเพื่อให้เขา ชอบผมบ้าง แต่เขาไม่รู้หรอกว่าผมชอบ"แอบคิดไปเองว่าเขาจะสน ;>")
แล้วแต่ทุกคนจะ คิด ลดเพื่อไร เพื่อใครนะครับ หรือใครอยากจะเอาแนวคิดผมไปใช้ก็ได้นะครับ ผมขอเน้นนะครับว่าทุกคนต้องมีจุดหมายปลายทาง
ไม่งั้นเราจะขาด กำลังใจ ในการลด เพราะ เมือเราเหนื่อยหรือท้อ แล้วเรากับมาคิด ว่าเรายังมี จุดหมายที่จะลดเพือใคร มันจะมีแรงขึ้น ครับ เชื่อ ผม ผมทำมาแล้ว ^_^
พอมีจุดหมาย ทีนี้ก็เริ่มลงมือลดกันเลย
1 ให้ทุกคนออกไปซื้อผักครับ ขาดไม่ได้ เลย ผักที่พูดถึงก็ต้องมี ผักบุ้ง ผักกาดขาว ไข่ วุ้นเส้น ครับหรือใครอยากจะเพื่อผักไรก็แล้ว แต่ ครับผม
พอมีผักก็เริ่มทำกันเลย
เอาผักบุ้งและผักซอยรวมกัน แล้วนำผักที่ซอยเร็จไปต้มใส่ไข่1ฝองและวุ้นเส้นเล็กน้อย
รับประทานวันละมื้อเดียว หรือใคร อยากจะลดมาๆๆ ก็กินสองมื้อเลย กินตอนเที่ยง1มื้อและตอนเย็นอีก1มื้อ ตอนเช้าไม่ต้องครับ
2 เมื่อเราได้อาหารแล้วขั้นที่สองก้ต้องรด น้ำหนัง ครับ ผมจะวิ่ง ตอนเย็นครับหลังเลิกเรียน ตินวิ่งให้ใส่เสื้อแขนยาวกางเกงขายาว และก็ หูฟังครับ
พอใส่ชุดเสร็จก็เลือกเพลงแล่วเปิด ฟังและเริ่ม วิ่ง ได้ เลย สำหรับผมวิ่งแค่15 นาทีต่อวันให้เหงือออกเยอะๆๆ เลย นะ แล้วอย่ามือกินน้ำด้วย นะ ครับ พอวิ่งเสร็จก็พัก แล้ว มารับประทานอาหาร แบบที่1 ที่เราอ่าน กัน
3 เมือหมดกำลังใจไม่อยากลดแล้ว ให้กลับไปคิด ถึง จุดหมายขอเรา ว่าเราต้องทำให้ ได้ เพื่อจุดๆนั้น ขอเรา เชื่อเถอะมันจะเกิดแรงบันดาลใจ ขึ้นทันครับ __
4 ห้ามไปช่างน้ำหนังครับ จนกว่าเราจะเลิกลด ครับ
ผมขอเล่าเรื่องของผมนะ ครับ ตอยผมเลิกเรียนเสร็จก็ เปลี่ยนชุดออกกำลังกายแบบข้อ2 กินผัก วนอยู่ตามข้อ1 ทำอย่างนี้วน อยู่ 1-2เดือน บางวันผมไม่กินข้าวเลย กันผักต้ม ทั้งวันและก็ออกกำลังกายตอนเที่ยง บ้าง แต่ไม่นาน ให้เหงือออก นิดๆๆหน่อยๆๆ ก็พอ ละ ^_^ เวลาเหมือยก็ใช้หลักการคิดไปเอง ของผมผสม กับ ข้อ3 ครับ ตอนนั้นผม น้ำหนัง 70กว่า พอลดเสร็จกลับมาช่าง อีกครั้ง ก็60 ละ ตอน นั้น เพื่อนผมว่า ผมไป ทำไร มา ดูดยา กินยาลดน้ำหนัง หรือ ไปทำไร มา ทำไม่ถึงผอม ผมก็เหล่า แบบ นี้ แหละ ครับ แต่ก็ไม่ มีใครเอาไปใช่ เลย 555
พอลดเสร็จ ผมก็กลับมา คิก ถึง จุดหมาย ขอผม คือ อยากให้หญิง คนนั้น ชอบ ผม บ้าง (เค้าไม่รู้นะว่าผมชอบ) แต่ สิ่ง ที่ได้ คือ เขา ไม่ สน ผม เลย 55555 น่าเศร้า เค้าชอบทอม ไม่ชอบชาย ยิ่งเศร้าใหญ่เลย แต่ ก็ไม่ เปณไร อย่าน้อยเรา ก็ได้ หุ่น ที่ พอใส่ ได้ 60 นี้ ถือว่า ผอมไหม ผมว่า จะลด อีกก นิดๆ แต่ เพื่อนผมห้าม ว่า อย่า ลดเลย ว่าผม ผอมมากกกกกก
สำหรับคำแนะนำก็ มีแค่นี้ครับ ถ้าใครทำแล้ว ไม่ได้ ผล ขอให้ทุกครกลับไปคิดว่า คุณกิน อ่ะไร ในยามว่าง หรือถ้า ทำตามแล้ว ทุกอย่างไม่ได้ ผล จริง ผมก็ ขอโทษ ด้วย กับคำแนะนำ แต่ผมใช่ได้ผล นะ ^^__^^
สุดท้ายนี้ข้อให้ ทุก คน เตรียมตัว คน และได้จุดหมาย นั้น ครับ สู้ๆๆ เปณ กำลังใจ ให้ ทุก คน ครับ บายยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
เปลี่ยนเลข น้ำหนังให้ ลดลง
ก่อนที่ทุกคนจะรดน้ำหนัก ผมขอแนะนำว่าถ้าอยากจะลดต้องมีจุดหมายปลายทาง ว่าเราจะลดเพื่อใคร ลดเพื่ออะไร แนะต้องคิดไปเองด้วยเช่น (สำหรับผมลดเพืออยากให้ หญิงหนึ่งที่ผม แอบชอบมาก แต่ตอนนั้นน้ำหนังผม 70 ถือว่าอ้วนมาก หญิงคนนั้นคงไม่สน เพราะผมหุ่นไม่ดีอ้วน
ผมเลย ออกแนวคิด อยากจะลดเพื่อให้เขา ชอบผมบ้าง แต่เขาไม่รู้หรอกว่าผมชอบ"แอบคิดไปเองว่าเขาจะสน ;>")
แล้วแต่ทุกคนจะ คิด ลดเพื่อไร เพื่อใครนะครับ หรือใครอยากจะเอาแนวคิดผมไปใช้ก็ได้นะครับ ผมขอเน้นนะครับว่าทุกคนต้องมีจุดหมายปลายทาง
ไม่งั้นเราจะขาด กำลังใจ ในการลด เพราะ เมือเราเหนื่อยหรือท้อ แล้วเรากับมาคิด ว่าเรายังมี จุดหมายที่จะลดเพือใคร มันจะมีแรงขึ้น ครับ เชื่อ ผม ผมทำมาแล้ว ^_^
พอมีจุดหมาย ทีนี้ก็เริ่มลงมือลดกันเลย
1 ให้ทุกคนออกไปซื้อผักครับ ขาดไม่ได้ เลย ผักที่พูดถึงก็ต้องมี ผักบุ้ง ผักกาดขาว ไข่ วุ้นเส้น ครับหรือใครอยากจะเพื่อผักไรก็แล้ว แต่ ครับผม
พอมีผักก็เริ่มทำกันเลย
เอาผักบุ้งและผักซอยรวมกัน แล้วนำผักที่ซอยเร็จไปต้มใส่ไข่1ฝองและวุ้นเส้นเล็กน้อย
รับประทานวันละมื้อเดียว หรือใคร อยากจะลดมาๆๆ ก็กินสองมื้อเลย กินตอนเที่ยง1มื้อและตอนเย็นอีก1มื้อ ตอนเช้าไม่ต้องครับ
2 เมื่อเราได้อาหารแล้วขั้นที่สองก้ต้องรด น้ำหนัง ครับ ผมจะวิ่ง ตอนเย็นครับหลังเลิกเรียน ตินวิ่งให้ใส่เสื้อแขนยาวกางเกงขายาว และก็ หูฟังครับ
พอใส่ชุดเสร็จก็เลือกเพลงแล่วเปิด ฟังและเริ่ม วิ่ง ได้ เลย สำหรับผมวิ่งแค่15 นาทีต่อวันให้เหงือออกเยอะๆๆ เลย นะ แล้วอย่ามือกินน้ำด้วย นะ ครับ พอวิ่งเสร็จก็พัก แล้ว มารับประทานอาหาร แบบที่1 ที่เราอ่าน กัน
3 เมือหมดกำลังใจไม่อยากลดแล้ว ให้กลับไปคิด ถึง จุดหมายขอเรา ว่าเราต้องทำให้ ได้ เพื่อจุดๆนั้น ขอเรา เชื่อเถอะมันจะเกิดแรงบันดาลใจ ขึ้นทันครับ __
4 ห้ามไปช่างน้ำหนังครับ จนกว่าเราจะเลิกลด ครับ
ผมขอเล่าเรื่องของผมนะ ครับ ตอยผมเลิกเรียนเสร็จก็ เปลี่ยนชุดออกกำลังกายแบบข้อ2 กินผัก วนอยู่ตามข้อ1 ทำอย่างนี้วน อยู่ 1-2เดือน บางวันผมไม่กินข้าวเลย กันผักต้ม ทั้งวันและก็ออกกำลังกายตอนเที่ยง บ้าง แต่ไม่นาน ให้เหงือออก นิดๆๆหน่อยๆๆ ก็พอ ละ ^_^ เวลาเหมือยก็ใช้หลักการคิดไปเอง ของผมผสม กับ ข้อ3 ครับ ตอนนั้นผม น้ำหนัง 70กว่า พอลดเสร็จกลับมาช่าง อีกครั้ง ก็60 ละ ตอน นั้น เพื่อนผมว่า ผมไป ทำไร มา ดูดยา กินยาลดน้ำหนัง หรือ ไปทำไร มา ทำไม่ถึงผอม ผมก็เหล่า แบบ นี้ แหละ ครับ แต่ก็ไม่ มีใครเอาไปใช่ เลย 555
พอลดเสร็จ ผมก็กลับมา คิก ถึง จุดหมาย ขอผม คือ อยากให้หญิง คนนั้น ชอบ ผม บ้าง (เค้าไม่รู้นะว่าผมชอบ) แต่ สิ่ง ที่ได้ คือ เขา ไม่ สน ผม เลย 55555 น่าเศร้า เค้าชอบทอม ไม่ชอบชาย ยิ่งเศร้าใหญ่เลย แต่ ก็ไม่ เปณไร อย่าน้อยเรา ก็ได้ หุ่น ที่ พอใส่ ได้ 60 นี้ ถือว่า ผอมไหม ผมว่า จะลด อีกก นิดๆ แต่ เพื่อนผมห้าม ว่า อย่า ลดเลย ว่าผม ผอมมากกกกกก
สำหรับคำแนะนำก็ มีแค่นี้ครับ ถ้าใครทำแล้ว ไม่ได้ ผล ขอให้ทุกครกลับไปคิดว่า คุณกิน อ่ะไร ในยามว่าง หรือถ้า ทำตามแล้ว ทุกอย่างไม่ได้ ผล จริง ผมก็ ขอโทษ ด้วย กับคำแนะนำ แต่ผมใช่ได้ผล นะ ^^__^^
สุดท้ายนี้ข้อให้ ทุก คน เตรียมตัว คน และได้จุดหมาย นั้น ครับ สู้ๆๆ เปณ กำลังใจ ให้ ทุก คน ครับ บายยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย