หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มือใหม่ ไม่เคยยก บาร์เบล มาก่อน ควรเริ่มต้น หัดยก ยังไงครับ? และควรยกด้วยกี่กิโล?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
เคยยกแต่ดัมเบล 7 กก อยู่ที่บ้าน อ่ะครับ
จะลองหัดยก บาร์เบล ที่ฟิตเนส บ้าง แต่ไม่รู้ ว่าควรเริ่มต้นยังไง เพราะไม่มีพื้นฐานเลย
ช่วนแนะนำหน่อยครับ ว่าควรเริ่มยังไง และกี่กิโลก่อนดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเล่นกล้ามอกด้วยดัมเบล15 กิโล ควรยกด้วยบาร์เบลซักกี่กิโล
ผมเล่นflat dumbbell bench press ได้ข้างละ15 กิโล ถ้าจะเปลี่ยนไปเล่นด้วยบาร์เบล ควรยกได้ซักกี่กิโลครับ กะว่าจะซื้อบาร์เบลน่ะครับ ช่วยแนะนำด้วย
สมาชิกหมายเลข 959963
ถ้ามีแต่ดัมเบล ไม่มีบาร์เบล จะเป็นอะไรรึปล่าวครับ
คือผมจะซื้อดัมเบลปรับน้ำหนักได้อ่ะครับ จะถามว่าถ้าจะเล่นกล้ามมันเพียงพอรึปล่าว แล้วถ้าขาดบาร์เบลไปจะเล่นส่วนไหนไม่ได้หรอครับ กล้ามมันจะไม่โตหรอ ?? ผมไม่รู้ว่ามันสำคัญมากมั้ยอ่ะครับ ถ้าสำคัญมากก็จะซื้
สมาชิกหมายเลข 2986905
ลมยางรถกระบะ Toyota Revo
พอดีผมพึ่งออก revo smartcab 22 4*4 มือสองมา ผมยอมรับว่าเป็นมือใหม่หัดขับ กำลังจะไปเรียนขับรถ ยังไม่มีพื้นฐานเลย ซึ่งผมออกรถมาและสังเกตเห็นยางหน้ามันรู็สึกว่าจะอ่อนกว่ายางหลัง ผมก็ได้สั่งปั๋มลมไร้สายมา
สมาชิกหมายเลข 6549515
Tiktok Desktop ทำไมตอนกดออก VDO มันเด้งกลับไปขึ้นหน้าบนสุดอ่ะครับ
ผมใช้งาน Tiktok Desktop พอเลือกกดเข้าไปดู VDO โปรไฟล์คนนั้นๆ เลื่อนๆลงมาดู VDO เก่า พอดูเสร็จกดออก ระบบมันขึ้นเด้งขึ้นไปหน้า VDO ล่าสุดอ่ะครับ พูดง่ายๆเหมือนพอกด VDO นั้นออก ระบบมันกดพวก ปุ่ม F5 , Ref
สมาชิกหมายเลข 2307619
แปลกมั้ยอายุ13ยกบาร์เบล19กิโลได้
ตามชื่อเลยครับ ปกติผมเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายแต่มีกล้ามแขนเยอะมากเลยซื้อดัมเบลมาผมสามารถยกบาร์เบล19โลได้10ครั้งแต่เพื่อนผมยก19โลไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 6372918
ขอถามหน่อยครับ อยากจะเล่นเวทที่บ้าน แค่ดัมเบลพอมั๊ย คือว่าบาร์เบลมันเก็บยากอ่ะครับ
คือ ฟิตเนสที่เล่นอยู่อุปกรณ์ค่อนข้างน้อย ถ้าเล่นหลายคนก็ต้องต่อคิว เลยกะว่า เอาฟิตเนสเป็นที่สำหรับว่ายน้ำ ตีแบด อบซาวน่า ดีกว่า ส่วนเล่นเวท กับคาดิโอ จะย้ายมาเล่นที่บ้าน ตามปกติ เวลาเล่นเวทที่ฟิตเนส
คนดี มีคุณธรรม ค้ำจุนโลก
ด้วยดัมเบล บาร์เบล หนักแค่ 10 กิโล สร้างหุ่นแบบเพาะกายได้ไหมครับ
พอเป็นไปได้หรือมีทางมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7086075
###บาร์เบล1.2,1.5,1.7เมตรแตกต่างกันยังไงครับ แล้วแผ่นเวทควรเริ่มที่กี่กิโล###
ว่าจะซื้อบาร์เบลมาไว้ที่บ้านดูที่decathlonเอาไว้ เห็นมีบาร์เบล 3 ขนาด 1.2 1.55และ 1.75เมตร มันแตกต่างกันยังไงครับ 1.2เมตรพอเพียงหรือไม่ และบาร์โค้งมีเอาไว้ทำอะไรครับแตกต่างจากบาร์เบลยังไง แล้วผมคิดจะ
สมาชิกหมายเลข 1128766
มือใหม่หัดสตรีมเกมส์ผ่านมือถือแอนดรอยแต่ภาพไม่ขึ้นแก้ไขยังไงครับ
เข้าประเด็นเลยครับ ผมมี Capture card , Notebook , จอแยกอีก 1 จอ และ OBS ทุกอย่างพร้อม แต่พอเสียบสาย type C เพื่อเชื่อมต่อกับมือถือ ภาพไม่ขึ้นดังรูปครับ โดยขั้นตอนการเชื่อมต่อมีดังนี้ 1. ฮาร์ดแแ
สมาชิกหมายเลข 5977016
ทำไมคนญี่ปุ่นที่ไปเที่ยวต่างประเทศบ่อยๆถึงพูดภาษาอังกฤษไม่ค่อยได้? ทั้งที่จริงไปเที่ยวต่างประเทศควรจะได้ภาษาอังกฤษบ้างนะ
คือสงสัยอ่ะครับ ว่า ทำไมคนญี่ปุ่นที่ไปเที่ยวต่างประเทศบ่อยๆถึงพูดภาษาอังกฤษไม่ค่อยได้? ทั้งที่จริงไปเที่ยวต่างประเทศควรจะเรียนภาษาอังกฤษบ้าง คือผมเห็นคนญี่ปุ่นที่ไปเที่ยวในกรุงเทพ เวลาเขาถามเจ้าหน้า
สมาชิกหมายเลข 8464950
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มือใหม่ ไม่เคยยก บาร์เบล มาก่อน ควรเริ่มต้น หัดยก ยังไงครับ? และควรยกด้วยกี่กิโล?
จะลองหัดยก บาร์เบล ที่ฟิตเนส บ้าง แต่ไม่รู้ ว่าควรเริ่มต้นยังไง เพราะไม่มีพื้นฐานเลย
ช่วนแนะนำหน่อยครับ ว่าควรเริ่มยังไง และกี่กิโลก่อนดี