อยากสูงอีกซักนิดครับ ใครพอมีวิธีดีๆมั่งครับ

ผมสูง 173 หนัก 84 ตอนนี้ BMI ประมาณ 27 อยากจะลด BMI เหลือซัก 21-22 ซึ่งจะใกล้เคียงค่ามาตรฐานแต่ก็อยากเพิ่มกล้ามด้วย หน้าอก-หัวไหล่-กล้ามท้อง ประมาณนี้ครับ ตอนนี้งดอาหารทอดทุกอย่างมาได้ประมาณเดือนนึงแล

เห็นเฟสบุคโค้ชเอ็มลงรูป รายละเอียดผู้เล่นชุดอายุไม่เกิน 14 ปี ชิงชนะเลิศแห่งประเทศไทย ดูจากรายชื่อและส่วนสูงแล้ว น่าสนใจหลายๆคนเลย มี 180 มา 2 คน แถมด้วย 175, 173 และ 171 อีก จากรายชื่อ เคยเห็นแต่