อยากสูงอีกซักนิดครับ ใครพอมีวิธีดีๆมั่งครับ

ผมสูง 173 หนัก 84 ตอนนี้ BMI ประมาณ 27 อยากจะลด BMI เหลือซัก 21-22 ซึ่งจะใกล้เคียงค่ามาตรฐานแต่ก็อยากเพิ่มกล้ามด้วย หน้าอก-หัวไหล่-กล้ามท้อง ประมาณนี้ครับ ตอนนี้งดอาหารทอดทุกอย่างมาได้ประมาณเดือนนึงแล

ถ้าหากช่างต่อระบบไว้แบบนี้ แล้ว น้ำประปาไหลเบาจนน้ำไม่เข้าแทงค์ ผมลองเปิดจากก๊อกที่ ต่อจากประปาโดยตรงก็ไหลเบามากครับ ถ้ายกปลายสายยางขึ้นซัก 160-180 เซนคือไม่มีน้ำไหลออกจากสายยางเลย ตอนนี้ที่ทำได้