หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตื้นเช้ามาควรออกกำลังกายก่อน หรือ ทานข้าวก่อนแล้วค่อยออกกำลังกายดีครับ ถ้าหิวนะครับ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ตื้นเช้ามาควรออกกำลังกายก่อน หรือ ทานข้าวก่อนแล้วค่อยออกกำลังกายดีครับ ถ้าหิวนะครับ
อะไรจะดีหรือมีประโยชน์มากกว่ากันครับ
ขอความรู้และคำแนะนำนด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รู้จักคำว่า “หิว” ภายใต้เสียงท้องร้องนั้นมีอะไรซ่อนอยู่
เราทุกคนคงทราบดีว่า อาการหิว มักเกิดขึ้นได้เมื่อไม่มีอาหารตกถึงท้อง ซึ่งอาการนี้เป็นสัญญาณทางประสาท ที่จะช่วยเตือนว่าร่างกายต้องการอาหารเพื่อนำมาใช้เป็นพลังงานใ
สมาชิกหมายเลข 6838318
หลังออกกำลังกายเสร็จถ้าหิวควรทานอะไรที่ไม่อ้วนดีคะ?
พอดีเพิ่งไดเอตค่ะ ปกติทาน2มื้อคือมื้อเช้าประมาณ 11 โมง ทานอีกทีบ่าย4-5ค่ะ แล้ว1ทุ่มเราออกกำลังกาย พอออกกำลังกายเสร็จถ้าเรารู้สึกหิวเราควรทานอะไรดี ที่อิ่มท้องแล
สมาชิกหมายเลข 2847486
จริงๆ เเล้ววิธีลดความอ้วน
จริงๆเเล้ววิธีลดความอ้วน ง่ายๆ กินอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่พอดี ออกกำลังกาย เเต่สิ่งที่ทำให้ลดความอ้วนไม่ได้ -ขี้เกียจออกกำลังกาย -หิว อยากกิน หิว อยากกิน จ
สมาชิกหมายเลข 1263367
ดื่มนมถั่วเหลืองก่อนนอน ทำให้ลดความอ้วนได้ช้าลงไหมคะ?
เราจะทานอาหารเย็นช่วง 17.00 - 17.30 ทานข้าวราดแกงปกติค่ะ แต่ไม่กินของทอด เลือกทานเนื้อปลาหรือไก่แทน ทานเสร็จแล้วก็พักประมาณ 1 - 1.30 ชั่วโมงแล้วค่อยออกกำลังกายป
ปลวกไทย ใจสยาม
ช่วยแนะนำอาหารหลังออกกำลัง (รอบดึก) หน่อยค่ะ
เนื่องจากเราทำงานเลิกประมาณทุ่มครึ่ง อาหารเย็นจะเป็นแนวเบาๆ คือ สลัดผัก+เนื้อไก่ (กลางวันทานปกติ) หลังอาหารประมาณ 2 ชม. ก็เริ่มฮูล่าฮูป อย่างน้อย 30 นาที แล้วค่
สี่สาวมหัศจรรย์
หิวระหว่างวันที่ทำงานทานอะไรดีคะ ที่ไม่อ้วน
เวลาประมาณบ่าย 3 ชอบหิวทุกทีเลยค่ะ แล้วก็จะต้องกินขนมตลอด แต่ตอนนี้ไม่อยากทานขนมแล้วเพราะว่ากลัวอ้วนแล้วก็น้ำตาลจะสูง (แต่อันที่จริงเป็นคนผอมและตัวเล็กมาก แต่ก็
เนว่า
ลกน้ำหนัก
ขอสอบถามค่ะ คือเช้าทำงาน ทานปกติ(เลือกทาน กลางวัน ทานปกติ(เลือกทาน) พอเย็น เราจะออกกำลังกายได้เลยไหม หรือต้องกินอะไรก่อน เพราะตอนเลิกงานก็จะเริ่มมีอาการหิวๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6105360
อาหารที่ควรทานหลังออกกำลังกาย
ตามกระทู้เลยค่ะ อาหารที่เราควรทานหลัง ออกกำลังกาย เราเป็นคนออกกำลังกายช่วงเย็นค่ะ หลังเลิกเรียน ประมาน 5 จนถึง 1 ทุ่ม บางวัน ก็ถึง 6 โมง แล้วแต่ค่ะ แต่คือหลังเร
สมาชิกหมายเลข 2553141
ลดความอ้วนอยู่แต่ชอบทานขนม
กำลังลดความอ้วนค่ะ พยายามควบคุมอาหาร ออกกำลังกายทุกวัน แต่เป็นคนชอบทานขนมมาก แช้วส่วนมากจะหิวตอนดลางคืนแล้วอดใจไม่ไหว ควรออกกำลังกายเพิ่มเติมหรือทำอะไรหรือเปล่า
สมาชิกหมายเลข 4260445
แชร์ประสบการณ์การรับประทานและออกกำลังกาย
เราเป็นคนนึงค่ะที่เคยลดความอ้วนแบบนับแคลอรี ยอมรับว่าผอมจริงค่ะ แต่ไม่มีกล้ามเนื้อเลย แต่ดีที่เราตอนนี้กลับตัวทันหันมาออกกำลังกายค่ะ ทานออาหารครบ5หมู่แต่เลี่ยงอ
สมาชิกหมายเลข 764829
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตื้นเช้ามาควรออกกำลังกายก่อน หรือ ทานข้าวก่อนแล้วค่อยออกกำลังกายดีครับ ถ้าหิวนะครับ
อะไรจะดีหรือมีประโยชน์มากกว่ากันครับ
ขอความรู้และคำแนะนำนด้วยครับ