เหลือแค่ 30 วันจะไป Full Marathon มาขอ Tips จากน้าๆ ครับ

ปกติผมวิ่งมากสุดก็แค่ Haft Marathon มา 7-8 รายการแล้วแต่ เลยอยากลองวิ่ง Full Marathon บ้างครับ
โดยเฉลี่ยแล้วผมวิ่ง HM จบที่ 2 ชั่วโมง นิดๆ (ไม่เกิน 2 ชั่วโมง 10 นาที)
ตอนนี้ซ้อมมากสุดก็ 32 กม. ครับ วิ่งเรื่อยๆ ก็ 3 ชั่วโมงปลายๆ ครับ
ช่วงนี้โค้งสุดท้ายแล้วเหลือ 30 วัน จะถึงวันงานแล้วอยากได้ตำแนะนำครับว่ามี tips อะไรบ้างไหมครับกับโค้งสุดท้ายครับ
จะได้นำมาปรับใช้ครับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับ