ชอบท่าไหน ใน T25 ที่สุดครับ

กระทู้สนทนา

ฟิตเนส FOCUS T25 (T25)

ผมชอบ twisted x lunge เหมือนเต้น hip hop ดี

แต่ที่เกลียดมาก คือท่า up back hip hop squat อะไรนี่ ล่ะ ทำไม่ได้

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 881997

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เพื่อนๆที่เจ็บเข่า (squat lunge ไม่ได้เลย) ออกกำลังอย่างไรบ้างคะ

ตอนนี้พยายามลดน้ำหนักอีกครั้งอยู่ค่ะ แต่ก่อนเล่นได้ปกติ จนมาเข่าเจ็บก็ไม่สามารถเล่นท่าพวกนั้นได้อีกเลย ตอนนี้ว่าจะเปลี่ยนมาลองเต้นตามคลิป พวก T25 อะไรแนวนี้ แต่

สมาชิกหมายเลข 2762289

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

Weight Training

Cardio

ใครเคยลอง Hip hop abs บ้างคะ??

พอดีไปเจอกระทู้เป็นการเต้นออกกำลังกายของ hip hop abs น่ะค่ะ เลยอยากทราบว่า -hip hop abs ต่างจาก T25 และเหมือนกันยังไง -ลดสัดส่วนได้เหมือน T25 มั้ย ใครเคยลองแล้ว

สมาชิกหมายเลข 973447

ชีวิตวัยรุ่น

ลดความอ้วน

ความงาม

2026 YG PLAN | YG ANNOUNCEMENT

2026 YG PLAN | YG ANNOUNCEMENT เล่าแบบคร่าวๆ เริ่มจาก BABYMOBSTER จะมีมินิอัลบั้ม CHOOM ภาษาเกาหลีแปลว่า เต้น พร้อมทั้ง จะปล่อยอัลบั้มเต็มในเดือนตุลาคมปีนี้ ส

สมาชิกหมายเลข 9282851

YG Entertainment

K-POP

11 ท่าบริหารขา สะโพก & ก้น กระชับสวย ❤ฝึกได้ที่บ้าน❤

11 ท่าเด่นบริหาร ขา , สะโพก & ก้นสวยงาม 1. Squat บริหาร : ต้นขาโดยรวม & ก้น 2. Sumo Squat ต้นขาโดยรวม (เน้นต้นขาด้านใน) & ก้น 3. Lunge บริหาร : ต้นข

COOL BODY

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ขอคำแนะนำท่ากล้ามhamstring

ผมมีแต่บาร์เบล ดัมเบล จึงเล่น hamstring ได้แต่ striaght legged dead lift พอมีท่าอื่นแนะนำเพิ่ม ไหมครับ ปกติกล้ามขาผมเล่นตามนี้ครับ Back Squat 4 sets barbell lun

สมาชิกหมายเลข 959963

ฟิตเนส

[K-POP] รายงานชาร์ตเพลง 5 ชาร์ต (21.12.2025) | HWASA - Good Goodbye [5ชาร์ต]

รายงานชาร์ตเพลง 5 ชาร์ต (21.12.2025) ****************** #HWASA - Good Goodbye ******************. https://www.youtube.com/watch?v=Qe8fa4b5xNU #Melon #1 HWASA -

สมาชิกหมายเลข 4713886

K-POP

iChart

HWASA (นักร้องนักดนตรี)

นักร้องนักดนตรีเกาหลี

เพลงเกาหลี

ท่าเต้นT25ออกกำลังกาย ต้องเต้นอันไหนบ้างครับ

https://www.buu-programs.com/2014/07/beachbody-focus-t25-alpha-beta-gamma.html?m=1 หรือหาตามยูทูปเอา

สมาชิกหมายเลข 4433284

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

FOCUS T25 (T25)

เข้ายิมเป็นประจำค่ะ เวทได้ HIT ได้ แต่ cardio แล้วจอดเพราะปวดท้องน้อย

เข้ายิมเป็นประจำค่ะ เข้า class หลากหลาย คือเล่นเวทหนักๆเล่นได้หมด barbell squat , Single leg deadlift, Lunge หนักสั่นๆยิ่งชอบ ได้ fitness แต่รู้สึกว่า ตัวยังหนา

ซ้อสิบ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

FOCUS T25 (T25)

ตารางออกกำลังกายรวมทุกท่า กล้ามเนื้อทั้งตัว (กันลืม,กันกดผิด)

Day 1 Back Squat 3x8-12 Bench Press- Medium Grip 3x8-12 Military Press 3x8-12 Barbell Row 3x8-12 Barbell Curl 3x8-12 *Behind the head skull crusher 3x8-12* (pos

สมาชิกหมายเลข 8956234

Weight Training

T25 ถ้าเราเต้นตาม ผู้หญิงที่เต้นช้าสุด จะได้ผลไหมคะ

เราเต้น T25 ตามผู้หญิงที่เต้นช้าสุดทันนะคะ ไม่ทราบว่าได้ผลไหม เพราะบางท่าก็เต้นตามคนอื่นไม่ทัน ขอบคุณค่ะ

สมาชิกหมายเลข 1936757

ลดความอ้วน

FOCUS T25 (T25)

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส FOCUS T25 (T25)

{room_name}

ชอบท่าไหน ใน T25 ที่สุดครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ