ใครมีวิธีแก้อาการง่วงนอน ในเวลาทำงานบ้างค่ะ?

เรื่องมีอยู่ว่า เเม่น้า(เเฟนใหม่ของพ่อไม่เคยเลี้ยงเรา) ชอบใส่ความว่าร้ายเราทั้งเราไม่ได้ทำอะไรให้เขาเลย บ้างคนก็พูดว่า พ่อรักเรา เราไปเเย่งความรักจากจากพ่อ’ ถึงชอบว่าร้ายให้เราดูผิดกดให้เราต่ำลง

รุ้สึกว่าตื่นเช้ามาไม่ค่อยสดชื่น ทั้งๆที่ก็นอนไม่ดึก แก้ไขยังไงดีคะ ทำให้ง่วงนอน พลังงานในการทำอะไรน้อยลงค่ะ ระหว่างช่วงเช้า ขอบคุณค่ะ

มีวิธีทำให้นอนหลับสนิท หรือ นอนเร็วกว่าปกติไหม ?? (พอดีเป็นคนชอบนอนดึก ทั้งๆที่ง่วงแต่สมองก็คิดไม่หยุด มีวิธีแก้ไหมคะ ไม่อยากพึ่งยานอนหลับ)

ใครเคยเป็นบ้างพอดีเราทำงานตั้งแต่5โมงถึงเที่ยงคืนแต่ตอนระหว่างเราทำงานเราจะง่วงมากเหมือนอยากนอนตลอดเวลาแต่พอเลิกงานเรากลับนอนเล่นโทรศัพท์จนถึงเช้าประมาณ6โมงเช้าหรือหนักๆสุดคือ10โมงเช้าเลยค่ะคือแบบว่าเ

อ่านหนังสือได้ไม่ถึง30นาทีิ ง่วงค่ะ อ่านหนังสือไม่รู้เรื่องเลย ง่วงแบบต้องนอนให้ได้ (ไม่ได้ขี้เกียจนะคะ)​ เหมือนร่างกายเราไม่ไหวเป็นแบบนี้ทั้งวัน ทั้งๆที่ไม่ได้นอนดึก นอน4ทุ่มตื่นตี5ทุกวัน ต้องกินกาแฟ

นี่เป็นเรื่องของเพื่อนเราค่ะ คือเราคุยงานหรือเรื่องอื่นๆกับเพื่อนคนนี้ (ผ่านทางแชท) บางทีเราตอบเพื่อนช้าไปประมาณ 1-5 นาที เพื่อนเราก็หายไปแล้ว ._.! เช้าวันถัดมา เพื่อนบอกว่า “เผลอหลับอีกแล้ว

เพราะ จะได้มีเวลาส่วนตัว นั่งคิดเรื่องราวต่างๆที่ผ่านเข้ามา ถ้าหากนอนเร็วเกินไป พรุ่งนี้ก็จะรีบตื่นไปทำงาน แล้วก็จะมีแต่ งาน งาน งาน กลับบ้านก็ได้เวลาเข้านอนสี่ทุ่มพอดี เลยพยายามอยู่ให้ดึกที่สุด ท

คือก่อนหน้านี้เราเป็นโควิด19 ในช่วงที่เป็นกินน้ำไปเยอะมากแต่ไม่ปัสสาวะกลางคืนเลยกลางวันอย่างมากก็2ครั้งต่อวันซึ่งปกติเราจะฉี่บ่อยมากยิ่งกลางคืนคือทุก2ชั่วโมง แต่พอหายก็กลับมาฉี่บ่อยค่ะ  ก็ผ่านมาเ

คือที่บ้านเราทั้งครอบครัวตื่นเช้ากันหมดเลยค่ะประมาณตี5-6โมงก็ตื่นกันหมดแล้วค่ะ แต่เราเป็นคนนอนดึกหรือนอนเร็วเราก็ง่วงไม่อยากลุกอยู่ดีค่ะ แล้วพ่อเรามาปลุกทุกวันช่วง6โมงตลอดเลยค่ะหลังๆมานี้เราไม่ยอมลุกเ