หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเกี่ยวกับการลดพุงหน่อยครับผม
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
พอดีว่าผมเป็นคนสูงครับ สูง190 หนัก70 พอดีเดือนนี้ดันกินเยอะไปหน่อยเลยทำให้มีพุงออกมาผมสงสัยว่าจะลดยังไงหลอครับด้วยการออกกำลังกายท่าไหน วิ่งวันละกี่นาที ผมมีพุงตรงที่วงไว้ในรูป
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออก กำลังกาย ประมาณนี้ ดีป่าวครับ
ผมเพิ่งออกกำลังกายได้ 1 เดือน อยาก รู้ว่า ท่า ออกกำลัง ผม มันพอดี หรือน้อยไปครับ 1.วอร์มร่างกาย 2.แกว่งแขนลดพุง 500 ครั้ง 3.สควอช 70 ครั้ง 4.ครันช์ หรือ ซิทอัพ 70 ครั้ง 5.ยืดกล้ามเนื้อ ทั้งหมด ก็
สมาชิกหมายเลข 3299735
ผอมแต่มีพุง ลดยังไงดีครับ
เป็นคนผอม แต่ดันมีพุง จะให้ไปวิ่งออกกำลังก็กลัวจะเบิร์นมากเกินไป อยากลดแค่ส่วนพุง จะเล่นหรือออกกำลังกายท่าไหนอย่างไรดีครับ
จ้องจนปวด
ขอบริจาค วิธีลดพุงหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่ตัวสั้น ขายาวค่ะ ทำให้ไม่มีเอว หุ่นเลยดูตรง ๆ ตัน ๆ แล้วดันมีพุงอีก เพราะไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ สัดส่วนคือ สูง 160 cm. หนัก 47 Kg. ตอนนี้เริ่มเต้นแอโรบิกวันละ 30 นาที เต้น
สโนว์ไวท์กับไซบีเรียนทั้งเจ็ด
ขอท่าในการออกกำลังกายที่หอหน่อยครับ
ผมไม่ได้อ้วนนะครับ แต่มีพุงกับเหนียง(ที่มากมาย) หน้ากลมดิ๊ก จึงอยากมาขอท่าที่จะลดไขมันได้ดีๆหน่อยครับ แต่ผมอยู่หอประมาณ6วันต่อสัปดาห์ จึงไม่ค่อยมีพื้นที่ในการวิ่ง อยากได้ท่า/จำนวนครั้ง/จำนวนเซ็ต ในการ
สมาชิกหมายเลข 2228528
อยากผอมอยากมีกล้ามหน้าท้อง
คือเราก็ไม่ได้จัดว่าอ้วนมากนะแค่อวบๆพุงเริ่มมาอยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเทรนเนอร์เลยไม่เข้าใจว่าต้องออกวันละกี่นาทีอะไรยังไงต้องออกกำลังอันไหนบ้างท่าไหนบ้างรบกวนช่วยบอกหน่อยครับ การควบคุมอาหารด้วย
สมาชิกหมายเลข 2395880
แนะนำท่าเล่นเวท หน่อยคับ(มือใหม่)
ผมกำลังเริ่มลด นน.อีกครั้ง คับ ฮ่าๆ (จิงจังละเพื่อสุขภาพ) ผมอายุ 25 นน.110kg สูง190 ผมเป็นคนตัวใหญ่ งิๆ ผมออกกำลังกายส่วนมากก็เดิน วิ่ง แต่ตอนนี้อยากเล่นเวท คับที่พอดีที่หอพักผมมี แต่ไม่รู้จะเริ่มจาก
ทะเลน้อย
ออกกำลังกายหลายอย่างรวมกันวันละ70นาทีจะเผาผลาญไขมันได้มากไหม?
ดิฉันออกกำลังกายวันละประมาณ140นาทีค่ะ เช้า70เย็น70 ทุกวันนี้ออกกำลังกายโดยการเล่นฮูล่าฮูปกับกระโดดเชือก อยากทราบว่าเล่นฮูล่าฮูป45นาทีแล้วกระโดดเชือกต่อเลยอีก25นาทีหรือกระโดดประมาณ2000ครั้งทำแบบนี้เช้
สมาชิกหมายเลข 1544666
คนมีพุง เป็นนักบินได้มั้ยครับ
แบบว่า เมื่อก่อนอ้วน กำลังลดน้ำหนัก ร่างกายแข็งแรง ออกกำลังเป็นประจำ ปั่นจักรยาน ฟิตเนส แต่คนที่เคยอ้วนมาก่อน พุงจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่หายไป สิ่งที่สงสัยก็คือ จะผ่านการตรวจร่างกายมั้ย ถ้าส่วนอื่นๆปกต
Sympho
จริงจังกับการออกกำลังกาย💪🏻🏃🏻♀️➡️
อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค
สมาชิกหมายเลข 4081268
ช่วยดู Body Composition ผมหน่อยครับ ทำไมออกกำลังมา 1เดือนน้ำหนักไม่ลดเลย
ไขมันลดแต่น้ำหนักทำไมไม่ลดครับ
tomstamford
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเกี่ยวกับการลดพุงหน่อยครับผม