คือว่าเพิ่งเล่น T25 อยากทราบว่าถ้าพักแปปๆได้มั้ยค่ะ ??

เราเพิ่งทำเสร็จตะกี๊ค่ะ ... ถึงกะคลานเลยยยยย อยากรู้มันมียากกว่านี้อีกไหมคะ?? ไอ้ Ab interval ที่เราต้องเจอพรุ่งนี้โหดแบบ body circuit วันนี้ไหมคะ? จะได้ขอทำใจแปป T_T

p90x กับ focus t25 ต่างกันอย่างไรบ้างครับ?

เป็นโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน แต่อยากจะลดไขมันกะเค้ามั้ง อยากจะ T25 สามารถทำได้รึเปล่าค่ะ ท่าไหนที่ควรหลีกเลี่ยง หรือเซทไหนที่ควรเล่น รบกวนแนะนำด้วยนะคะ

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ เป็นคนที่อ้วนมากค่ะ (สูงXXX หนักXX) อยากทราบว่าหากจะออกกำลังกายเพื่อลดไขมันในร่างกายแล้ว แบบไหนถึงจะเหมาะสมที่สุดค่ะ ระหว่าง ที่ฮิตๆอยู่ตอน

ลูกสาว 2 ขวบ 1 เดือน เห็นคุณแม่ทำ T25 แล้วอดใจไม่ไหว

เราออกกำลังกาย T25 ในห้อง เท้าเปล่าแต่มีแผ่นรองโยคะ วางรองไว้ ได้มั้ยค่ะ หรือต้องซื้อรองเท้าออกกำลังกาย จริงๆค่ะ มันจำเป็นอะรไยังไงบ้างค่ะ รบกวนทีค่ะ

รองเท้า trainer ยี่ห้ออะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ nike ครับ . ราคาถูก ๆ ไม่เกิน 2000 ไว้ใช้สำหรับ - การออกกำลังกายเบา ๆ - focus t25 ขอบคุณล่วงหน้าครับ .

คือ core speed ใน ระยะ beta คืออะไรหรอครับ ในตารางไม่มีนี่ครับ แล้วถ้าเล่นให้เล่นวันไหนบ้างครับ?

;(