เบาหวานกับการปั่นจักรยานทางไกล (ทัวร์ริ่ง)

ตรวจพบเบาหวานมาประมาณ 1 ปี  ระดับน้ำตาล: 228  ..ความดัน 185/110...คอเลสเตอรอล 324
ปัจจุบัน  ระดับน้ำตาล 90-110  (HbA1c:6%)  ความดัน 127/71..คอเลสเตอรอล 146
การรักษา  ทานยา (เมทฟอมิน 500 มก. 2 เม็ด เช้า-เย็น  แอมโล 1 เม็ด) คุมอาหาร  ออกกำลังกาย (ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก)

อยากทราบแนวปฎิบัติของผู้ป่วยเบาหวานในการปั่นจักรยานทางไกล ระยะทาง 300-500 กม. ข้ามจังหวัด โดยจะปั่น 100+/วัน

ปล. ปกติปั่นวันละ 25-30 กม. วันหยุด 70-100 กม.