ทาน้ำมันมวยก่อนวิ่ง บนลู่วิ่ง หรือใน สวน

คือผมเคยวิ่งฮาล์ฟมาราธอนแล้วตอนเข้าเส้นชัยตะคริวขึ้นเลยมีไอเดียว่าถ้าอย่างนั้นเราเอาพวกน้ำมันมวยหรือเคาน์เตอร์เพนบานทาถูนวดที่ขาไว้ก่อนพี่จะทำการวิ่งแข่งแบบนี้จะป้องกันไม่ให้ขาเราเป็นตะคริวได้ไหมครับ

ช่วงนี้เข้ายิมเล่นเวทบ่อย บางทีใช้กล้ามเนื้อหนักเกินอาการปวดเมื่อยถามหาสนั่น แต่ก่อนจะทาน้ำมันมวยช่วย เเต่ก็รู้สึกไม่ค่อยจะเวิร์คเพราะไม่ชอบกลิ่นสักเท่าไร ใครมียานวดตัวอื่นเเนะนำไหมค่า

เราเริ่มวิ่ง (เดิน) ที่สวนเพื่อสุขภาพประมาณ 3 เดือนแล้ว แต่จะเจอว่าช่วงที่เริ่มวิ่งไปได้ประมาณ 10 นาทีจะเจ็บกล้ามเนื้อขาข้างน้อง หรือเหมือนเป็นตะคริว จับดูจะรู้ว่าเจ็บ ต้องหยุดเดินช้า พอหายเริ่มวิ่งก็

พวกน้ำมันมวยแบบนี้อะครับ มันไปทำอะไรกับกล้ามเนื้อของเรา เพราะผมแค่รู้สึกแสบๆร้อนๆเวลาทา

สวัสดดีค่ะ คือพอดีว่า ตอนนั้นเราใส่กระโปรงนักเรียนทรงเเคบเเล้วเราจะเดินขึ้นปูนต่างระดับเเล้วเราก้าวสูงไป อยู่ๆก็มีอาการปวดกล้ามเนื้อขาถึงก้นปวดมากๆ ปวดจี้ดๆ เจ็บมากตอนเดินเเละนั่งขึ้นบันไดก็เจ็บ มันเร

ในขณะปั่นระยะทางใกลจนกล้ามเนื้อล้า ควรใช้อะไรดีครับ แล้วถ้าจะบรรเทาอาการบาดเจ็บ เช่นเป็นตะคริว ใช้แบบพ่นเย็นนะช่วยได้ใช่ใหมครับ พอดีค้นไปเจอวิธีใช้น้ำมันมวยมา เลยเอามาให้อ่านกันครับ Cr.ชมรมบางขุนเที

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน