ทำยังไงให้ร่างกาย กลับไปมีความยืดหยุ่นอย่างเดิมได้ หลังจากไม่ได้เล่นกีฬามานาน

คือจากเมื่อก่อนเป็นนักกีฬา ทั้งยิมนาสติก และ ตะกร้อ (เป็นตัวฟาด) ร่ายกายผมยืดหยุ่นดีมาก เวลานั่งเหยียดขาสามารถก้มตัวลงมาเอาหน้าแนบขาตัวเองได้เลย แต่หลังจากเรียนจบมาทำงานก็ไม่มีเวลาไปเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายเลย (แบบว่ากว่างานเลิกจนกลับถึงที่พักก็ดึกเกิน) ปัจจุบันอายุก็ 39 แล้ว ช่วงนี้เปลี่ยนงานมีเวลาช่วงเย็นกลับไปเล่นกีฬาได้ ก็เลยลองกลับไปเล่นตะกร้อ แต่ปรากฏว่าผมไม่สามารถยกขาได้สูงพอเหยียดขาก็ไม่ได้ ลองนั่งเหยียดขาก้มตัวก็กลายเป็นว่าก้มลงมาได้นิดเดียวก็เจ็บต้นขาซะแล้วมันตึงมาก แล้วช่วงที่เล่นตะกร้อก็ได้ลองกระโดดเตะเหมือนที่เมื่อก่อนเคยทำ กลายเป็นเจ็บที่ต้นขามากเลยยังกะเอ็นจะฉีก ตอนนี้เดินกะเพลกอยู่เลย เป็นแบบนี้มาสองรอบล่ะคือพอหายเจ็บไปเล่นใหม่ก็กลับมาเจ็บอีก ก้มตัวก็ยังก้มไม่ได้ มันมีวิธีฝึกหรือมีโอกาสที่จะกลับมาเล่นได้เหมือนเดิมมั้ยครับ