ช่วงนี้อากาศเปลี่ยน เราเป็นภูมิแพ้อากาศใช้ชีวิตยาก เพราะหายใจไม่ออก

ทุกวันนี้หายใจทาง "ปาก" แถมด้วยไมเกรนอ่อนๆ

เคยลองพยามออกกำลังอย่างที่เคยออกก็ถึงขั้นเซ หน้ามืด

ลองปรับเป็นโยคะ ก็ดีกว่าแต่ก็หายใจไม่ออกอยู่ดี

ตอนนี้เลยหยุดออกกำลังเลย จะมียืดเส้นบ้าง(ท่าโยคะพื้นๆ) กะว่าให้อาการแพ้อากาศดีขึ้น หายใจสะดวก แล้วจะกลับออกกำลังเหมือนเดิม
เราทำแบบนี้ถูกต้องมั้ย หรือควรปฏิบัติตัวอย่างไร

**เราแพ้อากาศขนาดที่ยาทานเอาไม่อยู่ ต้องพ่นยาเพื่อลดอาการบวมของโพรงจมูก ส่วนน้ำมูกต้องสั่งออกอย่างเดียวการกินยาไม่ช่วยอะไรเลย